Guava
Guavanın 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.
Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
68.0
kcal
- 100 Gram
- 1 Adette 54.4 kcal ve 80 gr vardır.
- 1 Porsiyonda 68 kcal ve 100 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 14 g | % 4.6 |
| Lif | g | % 22.5 |
| Protein | g | % 5.1 |
| Yağ | 0.95 g | % 1.5 |
| Sodyum | g | % 0.1 |
| A Vitamini | 624 IU | % 12.5 |
| C Vitamini | 228 mg | % 380.5 |
| Potasyum | 417 mg | % 11.9 |
| Kalsiyum | 18 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.26 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Guavayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Adet (80 gr) yaklaşık 54 kcal kalori içerir, 2.04 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 0.76 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 68 kcal kalori içerir, 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 1.25 Adete eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Guava Kurusu
68 kcal kaloriGuava Kurusu, C vitamini,likopen,betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından oldukça zengi…
-
Guanabana
59 kcal kaloriGuanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
-
Rambutan
68 kcal kaloriRambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…
-
Longan
60 kcal kaloriLongan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
-
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kaloriKüçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min…
-
Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kaloriYıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…
-
Hindistan Cevizi
358 kcal kaloriSon yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y…
-
Kiwano
44 kcal kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
Feijoa
61 kcal kaloriFeijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
-
Tamarind
239 kcal kaloriTamarind, A,C ve b kompleks vitaminleri ile potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir,…
-
Pepino
26 kcal kaloriPepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m…
-
Guarana
25 kcal kaloriGuarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü…
Keşfetmeye Devam Edin