Guava

Guava

Guavanın 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.

68.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 54.4 kcal ve 80 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 68 kcal ve 100 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 68 kcal % 3.3
Karbonhidrat 14 g % 4.6
Lif g % 22.5
Protein g % 5.1
Yağ 0.95 g % 1.5
Sodyum g % 0.1
A Vitamini 624 IU % 12.5
C Vitamini 228 mg % 380.5
Potasyum 417 mg % 11.9
Kalsiyum 18 mg % 1.8
Demir 0.26 mg % 1.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Guavayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Adet (80 gr) yaklaşık 54 kcal kalori içerir, 2.04 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 0.76 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
  • 1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 68 kcal kalori içerir, 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 1.25 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

  • Guava Kurusu
    68 kcal kalori

    Guava Kurusu, C vitamini,likopen,betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından oldukça zengi…

  • Guanabana
    59 kcal kalori

    Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.

  • Rambutan
    68 kcal kalori

    Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi…

  • Longan
    60 kcal kalori

    Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.

  • Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
    525 kcal kalori

    Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min…

  • Yıldız Meyvesi Karambola
    300 kcal kalori

    Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini…

  • Hindistan Cevizi
    358 kcal kalori

    Son yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y…

  • Kiwano
    44 kcal kalori

    Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.

  • Feijoa
    61 kcal kalori

    Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.

  • Tamarind
    239 kcal kalori

    Tamarind, A,C ve b kompleks vitaminleri ile potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir,…

  • Pepino
    26 kcal kalori

    Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m…

  • Guarana
    25 kcal kalori

    Guarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü…

Keşfetmeye Devam Edin

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya altın fiyatları

Tokat'ta Bugün

tokat vefat edenler