Gaz ve gaz sancısı, en kötü anlarda bireyi bulabilir. Bu durumlar, oldukça önemli bir toplantı sırası olabilir ya da ağzına kadar dolu olan asansörde iken insanı zor durumda bırakabilir. Bağırsak gazı genellikle çok ciddi bir durum olmasa da, önemli anlarda insanları utandırıcı durumlara sokabilmektedir.Bağırsaklarda gaza neden olan herhangi bir durum ya da kabızlıkla veya ishal ile alakalı herhangi bir şey, gaz sancılarının oluşmasına neden olabilir. Bu sancılar, genel olarak, bireyin bağırsaklarında gaz birikmesi ile meydana gelir ve birey bu gazı çıkaramaz. Çoğu insan, günde en az 10 kez gaz çıkarmayı gerçekleştirememektedir.Ancak iyi haber şu ki, birkaç basit önlemle, bağırsaklarda biriken gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir ve gaz ve gaz sancılarını durdurmak zorunda kalmazsınız. Bu durum, utanç duymayı ve oluşan rahatsız durumun ortadan kalkmasını sağlayacaktır.
Gaz Sancısı Semptomları Nelerdir?
Çoğu insan için, gaz ve gaz sancısının işaret ve semptomları oldukça açıktır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz;
- Gönüllü olarak ya da gönüllü olmadan gaz çıkarımı, bunlar geğirme ya da osurma şeklinde tabir edilen durumlardır.
- Karında keskin, batıcı ağrılar veya kramplar. Bu sancılar karnın herhangi bir yerinde meydana gelebilir. Ve sancıların yerleri hızlı şekilde değişir, hızlıca daha kötü hissetmeye başlanır.
- Karında düğümlü, karışık bir his oluşması.
- Karında şişkinlik ve gerginlik.
Bazende, gaz sancıları geçici olabilir ya da oldukça yoğun olabilir. Sanki bir şeyler yanlış gidiyor gibi bir hisse kapılırsınız.Gaz, bazen de şu durumlarla karıştırılabilir;
- Kalp hastalıkları
- Safra taşları
- Apendist gibi.
Gaz Sancısı Nedenleri Nelerdir?
Bireyin kalın bağırsağındaki bakteriler, ince bağırsağın sindiremediği karbonhidratı mayalı hale getirdiğinde gaz oluşur. Maalesef, sağlıklı, yüksek lifli gıdalar, gaza neden olan büyük suçlulardır. Lif, birçok sağlıksal fayda barındırır. Bunlar bireyin sindirim sistemini iyi işleyen bir halde tutmak ve kan şekerini ve kolesterol seviyesini düzenlemek gibi önemli görevlerdir. Ancak, lif bunlara ek olarak gaz oluşumuna da yol açmaktadır.Gaz ve gaz sancılarına neden olan yüksek lifli gıdalar şu şekilde belirtilebilir;
- Meyveler
- Sebzeler
- Kepekli tahıllar
- Fasulye ve bezelye (baklagiller)
Lif destekleri psyllium içerir. Ve eğer diyete çok çabuk eklenirse, bazı problemlere neden olabilir. Ayrıca karbonatlı içeceklerde, kola ve bira gibi, gaz ve gaz sancılarına neden olur.Gaz sancılarının oluşmasına neden olan diğer durumlar ise;
- Yutulan hava: İnsanlar her yemek yediğinde ve içtiğinde hava yutarlar. Ayrıca, aşırı gerginken ve hızlı yemek yerken, sakız çiğnerken, şekerleme emerken veya pipetle içecek içerken hava yutabilirsiniz. Bu yutulan havaların bazıları, alt sindirim sistemi içinde kendi yollarını bulurlar.
- Diğer sağlık durumları: Aşırı gaz, daha ciddi kronik durumların bir semptomu olarak meydana gelebilir. Gaz sancıları meydana gelir. Örnek verecek olursak, ülseratif kolit ya da Crohn hastalığı gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları ya da divertikül iltihabı gibi durumlar bunlar arasındadır. Aşırı gaz, dolayısı ile gaz sancısı ve şişkinlik, ayrıca diyabet gibi küçük bağırsaktaki aşırı bakteriyel büyümesinin bir semptomu olabilir.
- Gıda hassasiyeti: Eğer gaz sancıları ve şişkinlik, günlük gıdaların tüketilmesinden sonra meydana geliyorsa, bireyin vücudu, günlük gıdalarda bulunan laktozu yani şekeri yakamıyordur. Diğer gıda hassasiyeti durumları, özellikle gluten, aşırı gaz oluşumuna, ishale ve hatta kilo kaybına neden olabilir.
- Yapay katkı maddeleri: Ayrıca, bireyin vücudu, sorbitol, mannitol ve xylitol, bazı şekersiz gıdalar, sakızlar ve şekerler gibi yapay tatlandırıcıları hazmedemiyor olabilir. Birçok sağlıklı birey, gaz üretir. Ve bu tatlandırıcıları tükettiğinde ishal olabilir.
- Kabızlık: Kabızlık, gazın çıkarılması işlemi zor bir hale getirir. Şişkinlik ve rahatsızlığa yol açar.
Gaz Sancılarının Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Eğer gaz sancıları, herhangi başka bir nedenden ötürü olarak meydana geliyorsa, bu altta yatan nedenin tedavi edilmesi ile sancılar rahatlatılabilir. Diğer tarafta, can sıkıcı gaz oluşumları, genel olarak diyetlerle, hayat tarzı değişiklikleri ya da reçetesiz ilaçlarla tedavi edilebilir. Her çözüm, her insan için aynı şekilde işlemeyecektir, ancak deneme yanılma yoluyla, çoğu insan biraz rahatlama sağlayacaktır.
1.Diyet
Diyet değişiklikleri bireyin ürettiği gaz oluşum miktarını azaltmaya yardımcı olur. Ya da üretilen gazın vücuttan hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur.
- Bireyi en fazla etkileyen gıdaların belirlenmesi ve bu gıdalardan kaçınılması.
- Yağ içeren ve kızartılmış yiyeceklerden sakınmak.
- Yüksek lif içeren yiyeceklerin geçici süre ile kesilmesi.
- Lif takviyelerinde kolaya gidin.
- Günlük ürünlerin kullanımının azaltılması gibi diyet değişiklikleri gaz ve gaz sancılarının oluşumunu azaltmada yardımcı olacaktır.
2.Reçetesiz Tedaviler
Bazı ürünler yardımcı olabilir. Ancak her zaman etkili olmayabilir.
Gaz Sancılarına Ne İyi Gelir?
1.Tarçın
Tarçın, mideyi yatıştırır ve gaz oluşumunu engeller.
- Yarım çay kaşığı tarçın tozu bir fincan ılık süte eklenir. İyice karıştırılır ve içilir. Ayrıca bu karışıma biraz bal da eklenebilir.
- Alternatif olarak, biraz tarçın tozunu bir fincan kaynamış suya ekleyerek tarçın çayı da elde edebilirsiniz. Birkaç dakika demlenmesini sağladıktan sonra için.
2.Elma Sirkesi
Elma sirkesi, sindirim sisteminin tedavisinde kullanılır. Bunun yanında gaz sorunlarına da yardımcı olur. Bu evde tedavi yöntemi, midenin yatıştırılmasını sağlar ve önemli bir rahatlama verir. Eğer elma sirkesi kullanıma uygun değilse, normal sirke de kullanılabilir.
- 2 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya ekleyin.
- Suyun oda sıcaklığında bir soğuklukta olmasını sağlayın ve ardından için.
3.Zencefil
Zencefil, sindirim sisteminin tedavisinde etkili bir yöntemdir. Ayrıca, gaz sancılarından dolayı oluşan problemlerin rahatlatılmasında mükemmel bir tedavidir.
- Eşit miktarlardaki öğütülmüş zencefil parçalarını, rezene ve kakuleyi alın. Bunları kabaca karıştırın. Ardından bir fincan su alın. Bu karışımdan bir çay kaşığı ve bir tutam çadıruşağı otunu bu suya ekleyin. Günde bir ya da 2 kez bunu için.
- Alternatif olarak, biraz zencefil suyu ile bir tutam çadıruşağı otunu karıştırıp tüketebilirsiniz.
- Gaz oluşumunun engellenmesi için, bir parça taze zencefil, yemekten sonra çiğnenir. Ayrıca, bir miktar kuru ya da taze zencefil yemeklere eklenebilir.
- Zencefil çayı içmek, midedeki gaz oluşmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir. 1 kaşık öğütülmüş zencefil, suda birkaç dakika kaynatılır. Günde 2 ya da 3 kez bu çay içilir.
4.Ayran
Ayran, özellikle de ajovan kimyonu ve kara tuz ile birlikte gaz sancıları ve şişkinliğin giderilmesi için mükemmel bir ev tedavisidir.
- 1 çay kaşığı ajovan kimyonu ve kara tuz bir fincan ayranla karıştırılır. Eğer ajovan kimyonuna sahip değilseniz, kereviz tohumu da kullanabilirsiniz. Ardında bu karışımı içmelisiniz.
5.Sarımsak
Sarımsak, içindeki mevcut keskin kokulu ısıtma kalitesi ile midedeki yanmaları uyarır ve mide gazı için rahatlama sağlar.
- Biraz sarımsak suyu denemek, gaz oluşumunu azaltır ve düzgün işleyen bir sindirime yardımcı olur. En iyi sonuç için, taze sarımsak kullanılmalıdır.
- Ayrıca, biraz öğütülmüş sarımsak suda birkaç dakika kaynatılır. Ardından karabiber ve kereviz tohumu küçük miktarlarda eklenir. Ardından bu karışım süzülür ve oda sıcaklığında soğumaya bırakılır. Günde 2 ya da 3 kez içilir ve birkaç gün içinde sonuçlar gözlenir.