Diyet yapmaya karar vermek, uygulamaya geçmeden önce psikolojik açıdan hazırlanmayı gerektiren bir süreçtir. Diyet öncesinde yapılması gereken psikolojik hazırlık, diyetin başarıya ulaşması için oldukça önemlidir. Bu nedenle, diyet yapmaya karar veren kişilerin öncelikle hedeflerini belirlemeleri, motivasyon kaynaklarını belirlemeleri ve olası zorluklarla başa çıkma stratejileri geliştirmeleri önemlidir. Ayrıca, çevresel faktörlerin de diyet başarısını etkilediği unutulmamalıdır. Kendine güvenli ve pozitif bir bakış açısıyla diyet yapmaya başlamak, sürecin başarılı bir şekilde tamamlanması için önemli bir adımdır.
Diyet Öncesi Psikolojik Hazırlık
Her insanın kilo vermek için kendine has sebepleri vardır. Fakat kilo vermek amacıyla diyet yapmaya başlamadan önce, neden zayıflamak istediğinizi ve bunun sonucundaki beklentilerinizi ortaya koymalısınız. Bu yüzden, aşağıda madde madde anlatıldığı gibi diyet öncesi yapılması gereken psikolojik hazırlık çok önemlidir.
1- Kilo Vermek Daha Sağlıklı Olmanıza Yardımcı Olur
Birçok insan, tedavi olmak ve ciddi hastalıkları önlemek için kilo vermeyi tercih eder. Bu nedenle, diyet yaparak daha sağlıklı bir birey olabileceğinizi unutmayın. Ayrıca, kilo vermek başta kanser ve obezite olmak üzere kalp rahatsızlıkları, Tip 2 Diyabet, Uyku Aknesi ve prostat gibi pek çok önemli hastalığın tedavisi için büyük fayda sağlar.
2- Egzersiz ve İyi Beslenme Fiziksel Görünüşünüzü İyileştirir
Kilo vermek, bakış açınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Ancak vücudunuzun diyet sonrası daha güzel görüneceğini unutmayın. Farklı kıyafetler, yenilenmiş bir saç şekli ve makyaj, daha çekici hissetmenize yardımcı olacaktır. Diyet yapma sürecinde egzersiz de yapmanız gerekeceği için sonunda kazanacağınız sıkı bir vücudu hayal etmek sizin diyete daha kolay başlamanıza yardımcı olacaktır.
3- Kilo Vermek Kıyafetlerinizin İçinde Harika Görünmenizi Sağlar
Fazla kilolu olmak moda kıyafetler giymek için seçeneklerinizi sınırlar. Diyet sonrası yeteri kadar kilo verdiğinizde mayo, tayt ya da spor ceket gibi bazı kıyafetleri giyerken kendinize olan güveninizin artacağını hayal etmelisiniz.
4- Kilo Vermek Daha Zinde Olmanızı Sağlar
Daha formda olduğunuzda atletik bir vücuda sahip olduğunuzu hissedeceksiniz. Ayrıca, vücudunuz daha verimli bir şekilde yağları yakıp kas haline dönüştürecektir. Böylece, sıkı bir diyet sonrası verdiğiniz kiloların sizin daha hareketli ve daha zinde birisi olmanızı sağlayacağını düşünmelisiniz.
5- Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanırsınız
Yemekle olan ilişkinizi değiştirmek daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Çünkü, kilo verdikten sonra hayatınız yiyecek etrafında dönmeyeceğini anlamış olursunuz. Stres ve depresyona karşı gelmek için fazla yiyecek tüketmek yerine, daha sağlıklı bir beslenme tarzı edinen bir birey olduğunuzu mutlaka hayal etmelisiniz. Bu sizin, kilo vermeye daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.
6- Kilo Vermek İlişkilerinizi İyileştirebilir
Görünüşünüzden emin olduğunuzda, başkaları ile ilişki ve yakınlık kurma konusunda kendinizden daha emin olabilirsiniz. Bu yüzden, diyet yaptığınızda sosyal ortamlarda daha rahat ve daha aktif bir kimse olabileceğinizi gözünüzde canlandırmayı ihmal etmemelisiniz.
7- Sağlıklı Bir Diyet Özgüveninizi Artırır
Diyet yaparak formda ve sağlıklı görünmek, kendiniz hakkında olumlu hissetmenize yardımcı olur. Bu da özgüveninizi artırır ve hayattaki hedeflerinizi daha kolay başarmanıza yardımcı olur.
