Yoğurtlu Mantı
Yoğurtlu Mantının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 4.83 gr yağ, 18 gr karbonhidrat içermektedir.
Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen sos ilave edilmeyerek tercih edilmelidir.
156.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
397.8 kcal ve 255 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
234 kcal ve 150 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
468 kcal ve 300 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
23.4 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
475.8 kcal ve 305 gr vardır. -
1 Kasede
78 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | % 7.5 |
| Karbonhidrat | 18 g | % 6.0 |
| Lif | g | % 4.8 |
| Protein | g | % 18.2 |
| Yağ | g | % 7.4 |
| Kolesterol | 30 mg | % 10.1 |
| Sodyum | 0.3 g | % 12.7 |
| A Vitamini | 35 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | mg | % 2.9 |
| Potasyum | 212 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 65 mg | % 6.5 |
| Demir | mg | % 5.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%47)
karbonhidrattan
alan Yoğurtlu Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(255 gr) yaklaşık 398 kcal kalori içerir,
23 gr protein,
47 gr karbonhidrat ve
12 gr yağ bulunur ve
1.7 Küçük Porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 234 kcal kalori içerir,
14 gr protein,
28 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.59 porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(300 gr) yaklaşık 468 kcal kalori içerir,
27 gr protein,
55 gr karbonhidrat ve
14 gr yağ bulunur ve
1.18 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 23 kcal kalori içerir,
1.36 gr protein,
2.76 gr karbonhidrat ve
0.72 gr yağ bulunur ve
0.06 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(305 gr) yaklaşık 476 kcal kalori içerir,
28 gr protein,
56 gr karbonhidrat ve
15 gr yağ bulunur ve
1.2 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(50 gr) yaklaşık 78 kcal kalori içerir,
4.55 gr protein,
9 gr karbonhidrat ve
2.42 gr yağ bulunur ve
0.2 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yoğurtsuz Mantı
197
kcal kalori
Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar … -
Sebzeli Çin Mantısı
137
kcal kalori
Sebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir… -
Superfresh Kayseri Mantısı
263
kcal kalori
Derin dondurucuda saklayableceğiniz hazır mantı ürünüdür. İçeriğinde %3 oranında dana kıyması var… -
Özbek Mantısı
161
kcal kalori
Özbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için dah… -
Ispanaklı Mantı
126
kcal kalori
-
Pınar Kare Mantı
285
kcal kalori
Pınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği… -
Tereyağlı Ev Mantısı
194
kcal kalori
Tereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte… -
Tereyağlı Mantı
205
kcal kalori
Tereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 … -
Patlıcanlı Mantı
130
kcal kalori
-
Mantı
169
kcal kalori
Mantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana… -
Kıymalı Mantı
194
kcal kalori
Kıymalı Mantı -
Nohut Mantısı
259
kcal kalori
Nohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö…
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar