Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı
Kavrulmamış
Kaju Fıstığı / Hint Fıstığının 100 gramında 553 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr protein, 44 gr yağ, 30 gr karbonhidrat içermektedir.
Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemiştir. Kalori ve yağ içeriği yüksek olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
553.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
11.06 kcal ve 2 gr vardır. -
1 Porsiyonda
138.25 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
82.95 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Fincanda
387.1 kcal ve 70 gr vardır. -
1 Avuçta
138.25 kcal ve 25 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 553 kcal | % 26.7 |
| Karbonhidrat | 30 g | % 9.8 |
| Lif | g | % 13.8 |
| Protein | 18 g | % 36.4 |
| Yağ | 44 g | % 67.5 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.5 |
| C Vitamini | 0.05 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 660 mg | % 18.9 |
| Kalsiyum | 37 mg | % 3.7 |
| Demir | mg | % 37.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%67)
yağdan
alan Kaju Fıstığı / Hint Fıstığını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(2 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir,
0.36 gr protein,
0.6 gr karbonhidrat ve
0.88 gr yağ bulunur ve
0.08 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(25 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir,
4.56 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
13 Adete
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 83 kcal kalori içerir,
2.73 gr protein,
4.53 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.6 porsiyona
eşittir. -
1 Fincan
(70 gr) yaklaşık 387 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
21 gr karbonhidrat ve
31 gr yağ bulunur ve
2.8 porsiyona
eşittir. -
1 Avuç
(25 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir,
4.56 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı
599
kcal kalori
Tadım işlenmiş kaju fıstığı, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Kaju fıstığı, B… -
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı
570
kcal kalori
-
Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı
574
kcal kalori
Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemişt… -
Peyman Bahçeden Kavrulmuş Kaju Fıstığı
593
kcal kalori
Kajun fıstığı vitaminler ve mineraller içeren bir kuruyemiştir. İçerdiği faydalı yağlar dolayısıy… -
Kavrulmuş Kaju Fıstığı
574
kcal kalori
Son yılların popüler kuruyemişlerinden biri olan kaju içerdiği vitamin ve mineraller bakımından b… -
Peyman Dorleo Kaju Fıstığı
574
kcal kalori
Peyman Dorleo Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zen…
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin