Salçalı Makarna
Salçalı Makarnanın 100 gramında 119 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.47 gr protein, 25 gr karbonhidrat içermektedir.
Salçalı makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Bu yüzden şeker hastalarının çok sık ve çok fazla miktarda tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, ekmek hakkı yerine 6-8 kaşık kadar tüketilmesi yeterlidir.
119.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
229.67 kcal ve 193 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
261.8 kcal ve 220 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
95.2 kcal ve 80 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
17.85 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
23.8 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Tabakta
249.9 kcal ve 210 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | % 5.7 |
| Karbonhidrat | 25 g | % 8.0 |
| Lif | 0.99 g | % 4.1 |
| Protein | g | % 6.9 |
| Yağ | 0.88 g | % 1.4 |
| Sodyum | 0.13 g | % 5.3 |
| A Vitamini | IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.6 mg | % 1.0 |
| Potasyum | 18 mg | % 0.5 |
| Kalsiyum | mg | % 0.4 |
| Demir | 0.04 mg | % 0.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%81)
karbonhidrattan
alan Salçalı Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(193 gr) yaklaşık 230 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
48 gr karbonhidrat ve
1.7 gr yağ bulunur ve
0.88 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(220 gr) yaklaşık 262 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
55 gr karbonhidrat ve
1.94 gr yağ bulunur ve
1.14 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(80 gr) yaklaşık 95 kcal kalori içerir,
2.78 gr protein,
20 gr karbonhidrat ve
0.7 gr yağ bulunur ve
0.41 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 18 kcal kalori içerir,
0.52 gr protein,
3.72 gr karbonhidrat ve
0.13 gr yağ bulunur ve
0.08 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir,
0.69 gr protein,
4.96 gr karbonhidrat ve
0.18 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(210 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
52 gr karbonhidrat ve
1.85 gr yağ bulunur ve
1.09 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Mısırlı Ton Balıklı Makarna
144
kcal kalori
Mısırlı ton balıklı makarna, A, B, C grubu vitaminler, protein, folik asit, potasyum, lif açısınd… -
Zeytinli Fırın Makarna
363
kcal kalori
-
Fesleğenli Makarna
105
kcal kalori
Fesleğenli makarna, ana öğünlerde 1 dilim ekmek hakkı yerine 3 çorba kaşığı kadar tercih edilebil… -
Beyaz Peynirli Makarna
192
kcal kalori
Beyaz Peynirli Makarna, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir ancak miktarına ve sıklı… -
Sebzeli Etli Makarna Japchae
116
kcal kalori
Sebzeli etli makarna (Japchae), et kullanılarak hazırlandığı için protein içeriğine sahiptir. Ana… -
Pişmiş Yumurtasız Erişte Çeşitleri
150
kcal kalori
Erişte çeşitleri (Yumurtasız Pişmiş), 1 dilim ekmek 2-3 erişteye denktir. Eriştenin kepekli veya … -
Sebzeli Kuskus
181
kcal kalori
-
Yoğurtlu Makarna
161
kcal kalori
Yoğurtlu makarna, içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağı hep beraber içerir. Bu nedenle tek baş… -
Sade Pişmiş Makarna
158
kcal kalori
-
Kekikli Kuskus
47
kcal kalori
Kekikli Kuskus pilavı -
Bolonez Soslu Makarna
107
kcal kalori
Bolonez soslu makarna, hem karbonhidrat hem de kıyma ile yapıldığı için protein içeriğine sahipti… -
Ravioli
91
kcal kalori
Ravioli, ana öğünlerde makarna tüketilmek istenildiği zamanlarda tercih edilebilir. Şeker ve çöly…
Gizli Hazineleri Keşfedin