Roka Soslu Makarna
Roka Soslu Makarnanın 100 gramında 184 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 3.93 gr yağ, 30 gr karbonhidrat içermektedir.
Roka Soslu Makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Ayrıca sosunun kalorisi yüksek olduğu için çok fazla tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
184.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
294.4 kcal ve 160 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
368 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
147.2 kcal ve 80 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
27.6 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
36.8 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Tabakta
331.2 kcal ve 180 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | % 8.9 |
| Karbonhidrat | 30 g | % 9.8 |
| Lif | 0.29 g | % 1.2 |
| Protein | g | % 12.7 |
| Yağ | g | % 6.0 |
| Kolesterol | mg | % 1.3 |
| Sodyum | 0.09 g | % 3.7 |
| A Vitamini | 23 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 0.47 mg | % 0.8 |
| Potasyum | 108 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 34 mg | % 3.4 |
| Demir | 0.7 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%66)
karbonhidrattan
alan Roka Soslu Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(160 gr) yaklaşık 294 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
49 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.8 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 368 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
61 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1.25 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(80 gr) yaklaşık 147 kcal kalori içerir,
5 gr protein,
24 gr karbonhidrat ve
3.14 gr yağ bulunur ve
0.5 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 28 kcal kalori içerir,
1 gr protein,
4.56 gr karbonhidrat ve
0.59 gr yağ bulunur ve
0.09 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 37 kcal kalori içerir,
1.27 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.79 gr yağ bulunur ve
0.13 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(180 gr) yaklaşık 331 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
55 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
1.13 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Lor Peynirli Kabaklı Makarna
135.85
kcal kalori
Lor peynirli kabaklı makarna; Makarna, ekmek grubuna dahil olan B vitamininden zengin bir tahıldı… -
Tortellini
214
kcal kalori
Tortellini, içerisinde mantar bulunan bir tür İtalyan mantısıdır. Karbonhidrat içeriği yüksek old… -
Tatlı Kuskus
185
kcal kalori
Kuskus ile tatlı bir yemek yapmak ister misiniz? Pişirme sırasında pilavın içine istediğiniz kuru… -
Kaşar Peynirli Makarna
155
kcal kalori
Kaşar peynirli makarna, ana öğünlerde ekmek ve et hakkı yerine tercih edilebilir. Tüketileceği za… -
Ispanaklı Ravioli
220
kcal kalori
Ispanaklı ravioli, bir tür İtalyan mantısıdır. İçerisindeki karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle ekme… -
Patlıcanlı Ravioli
171
kcal kalori
Patlıcan ravioli hamur ve yağ içeriği yüksek olduğundan çok sık tüketilmemelidir. Karbonhidrat iç… -
Domates Soslu Helezon Makarna
113
kcal kalori
Domates Soslu Helezon Makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Çok sık olmamakla berabe… -
Kekikli Kıymalı Makarna
261
kcal kalori
Kekikli kıymalı makarna; protein, karbonhidrat, potasyum, demir, folik asit açısından iyi bir seç… -
Fırında Beyaz Peynirli Makarna
167
kcal kalori
Fırında Beyaz Peynirli Makarna, yağ içeriği yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman, çok ince bir… -
Lor Peynirli Kepekli Makarna
266
kcal kalori
Lor Peynirli Kepekli Makarna, posa içeriğinin yüksek olması sayesinde uzun süre tok tutar. Peynir… -
Ravioli
91
kcal kalori
Ravioli, ana öğünlerde makarna tüketilmek istenildiği zamanlarda tercih edilebilir. Şeker ve çöly… -
Ev Eriştesi
Pişmiş
92
kcal kalori
Ev eriştesi (pişmiş), ev yapımı erişte olduğu için daha sağlıklıdır ancak kalorisi yüksek bir yem…
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin