Pirinç Pilavı Sıvı Yağlı

Pirinç Pilavı
Sıvı Yağlı

Pirinç Pilavının 100 gramında 162 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.07 gr protein, 6 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.

Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır. Tercihen tel, arpa veya yıldız şehriye ile karıştırılarak pişirilmektedir. Pirinç içinde bulunan karbonhidratlar kana çabuk karışarak hızla enerji vermektedir. Kısa sürede sindirimi sağlanmaktadır. Sporcuların karbonhidrat kaynaklarından biridir, yağsız, haşlama olarak tercih edilmektedir.

162.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    243 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda
    194.4 kcal ve 120 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda
    405 kcal ve 250 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında
    32.4 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında
    40.5 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta
    380.7 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede
    275.4 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede
    170.1 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 162 kcal % 7.8
Karbonhidrat 25 g % 8.0
Protein g % 4.1
Yağ g % 8.9
Sodyum 0.24 g % 10.1
A Vitamini 0.23 IU % 0.0
Potasyum 27 mg % 0.8
Kalsiyum mg % 0.6
Demir 0.26 mg % 1.5
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%62)
karbonhidrattan
alan Pirinç Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (150 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir,
    3.1 gr protein,
    37 gr karbonhidrat ve
    9 gr yağ bulunur ve
    1.25 Küçük Porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (120 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir,
    2.48 gr protein,
    30 gr karbonhidrat ve
    7 gr yağ bulunur ve
    0.8 porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 405 kcal kalori içerir,
    5 gr protein,
    62 gr karbonhidrat ve
    14 gr yağ bulunur ve
    1.67 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (20 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir,
    0.41 gr protein,
    4.96 gr karbonhidrat ve
    1.16 gr yağ bulunur ve
    0.13 porsiyona
    eşittir.
  • Tepeleme Çorba Kaşığı
    (25 gr) yaklaşık 41 kcal kalori içerir,
    0.52 gr protein,
    6 gr karbonhidrat ve
    1.45 gr yağ bulunur ve
    0.17 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (235 gr) yaklaşık 381 kcal kalori içerir,
    4.85 gr protein,
    58 gr karbonhidrat ve
    14 gr yağ bulunur ve
    1.57 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (170 gr) yaklaşık 275 kcal kalori içerir,
    3.51 gr protein,
    42 gr karbonhidrat ve
    10 gr yağ bulunur ve
    1.13 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Kase
    (105 gr) yaklaşık 170 kcal kalori içerir,
    2.17 gr protein,
    26 gr karbonhidrat ve
    6 gr yağ bulunur ve
    0.7 porsiyona
    eşittir.

Sıvı yağda kızartılan şehriye üzerine soğuk suda yıkandıktan sonra süzülmüş pirinç taneleri eklenir. Tavada biraz daha çevrilen pirinç taneleri mat beyaz renge ulaşır. Sonrasında tavanın altı kısılır ve üzerine kaynar su eklenir. Pirinç tanalerinin üzerini bir parmak geçecek kadar su eklenmelidir. Üzerine tuz eklenir ve karıştırılır. Bir iki damla limon suyu sıkılarak pilavınızın tane tane olmasını sağlayabilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Gizli Hazineleri Keşfedin

Related Posts

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

tokat haberleri