Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye
Pirinçli Zeytinyağlı Bezelyenin 100 gramında 99 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.28 gr protein, 6 gr yağ, 9 gr karbonhidrat içermektedir.
Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye, hem pirinç hem de bezelye içerdiği için glisemik indeksi çok yüksektir. Bu nedenle özellike şeker hastaları tüketmemelidir.
99.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
178.2 kcal ve 180 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
198 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
148.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
24.75 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
237.6 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | g | % 3.1 |
| Lif | g | % 6.8 |
| Protein | g | % 4.6 |
| Yağ | g | % 9.0 |
| Sodyum | 0.08 g | % 3.2 |
| A Vitamini | 45 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | mg | % 14.0 |
| Potasyum | 110 mg | % 3.2 |
| Kalsiyum | 18 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.66 mg | % 3.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%52)
yağdan
alan Pirinçli Zeytinyağlı Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(180 gr) yaklaşık 178 kcal kalori içerir,
4.1 gr protein,
17 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
1 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 198 kcal kalori içerir,
4.55 gr protein,
19 gr karbonhidrat ve
12 gr yağ bulunur ve
1.11 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 149 kcal kalori içerir,
3.42 gr protein,
14 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
0.83 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir,
0.57 gr protein,
2.36 gr karbonhidrat ve
1.46 gr yağ bulunur ve
0.14 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir,
5 gr protein,
23 gr karbonhidrat ve
14 gr yağ bulunur ve
1.33 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Etli Bezelye
79
kcal kalori
Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir se… -
Hindili Taze Bezelye
72
kcal kalori
-
Hindili Bezelye
91
kcal kalori
Hindili Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir alternatif olabilir. -
Tavuklu Bezelye
70
kcal kalori
Tavuklu Bezelye, ana yemekte et yemeği için iyi bir alternatif oluşturabilir. -
Tavuk Bagetli Bezelye
103
kcal kalori
Tavuk Bagetli Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir tercih olabilir. -
Kıymalı Patatesli Bezelye
149
kcal kalori
Kıymalı patatesli bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açıs… -
Kıymalı Bezelye
95
kcal kalori
Kıymalı bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zeng… -
Bezelye Yemeği
81
kcal kalori
Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zen… -
Zeytinyağlı Bezelye
55
kcal kalori
Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı …
Daha Fazlasını Keşfedin