Melek diyeti, son dönemlerde hızlı kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bir diyet programıdır. Bu diyet programı, iki hafta boyunca düzenli olarak uygulandığı takdirde 8 kilo gibi etkileyici bir kilo kaybı sağlayabilir.
Melek diyeti, düşük kalorili besinleri tüketerek vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasını hedeflemektedir. Diyet programı boyunca tüketilen yiyecekler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar, protein kaynakları ve az yağlı süt ürünleri yer almaktadır.
Bu diyet programında öğünler düzenli olarak planlanmalı ve ara öğünler de unutulmamalıdır. Ayrıca bol miktarda su tüketimi de önemlidir.
Melek diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ancak herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak gerekmektedir.
Melek Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
Melek diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için tasarlanmış bir diyet planıdır. Ancak sağlıklı bir yol olmayabilir çünkü metabolik dengeyi bozabilir. Melek diyeti, Rus diyeti olarak bilinir ve midenin küçülmesini ve kalça-bel bölgesindeki yağların erimesini hedefler. Porsiyonları küçültmek önemli bir kuraldır ve alkol, şeker ve tuz kesilmelidir. Melek diyeti, metabolizmayı hızlandırarak yediklerinizi daha hızlı yakmanıza yardımcı olur. Diyetin en temel kuralı 2 hafta boyunca alkol, şeker ve tuzu kesmektir. 2 hafta sonra 8 kilo zayıflayabilirsiniz.
Neden Melek Adını Aldı?
Bu kilo verme yönteminin neden melek adını aldığına dair birkaç versiyon var. Popüler teorilerden biri, ünlü defileden önce Victoria’s Secret modellerinin “kanatlı” ünlü modellerinin bu diyet planına göre yemek yemesidir. Başka bir versiyona göre, diyetin adı çiğ yemek şefi Cherie Soria’nın “Melek Yemi: İlahi Bedenler için Sağlıklı Tarifler” adlı tarif koleksiyonundan geliyor.
Melek Diyeti Birinci Gün
Sabah: Bir fincan şekersiz çay-kahve
Saat 10.00: Bir adet Elma
Saat 12.00: 2 yumurta yeşil salata, 1 domates 1 patates
Saat 19.00: Izgara dana biftek+ salata
Melek Diyeti İkinci Gün
Sabah: Bir fincan çay+ kepek ekmek tost
Saat 10.00: Bir adet Elma veya portakal
Saat 12.00: Izgara tavuk eti 1 porsiyon- 1 domates 1 fincan Yeşil çay
Saat 19.00: Sebze Çorbası
Melek Diyeti Üçüncü Gün
Sabah: Bir fincan şekersiz çay- kahve + tost
Saat 10.00: 1 kase meyveli yoğurt
Saat 12.00: Biftek + meyve suyu + salata
Saat 19.00: 2 yumurta + 3 dilim yağsız jambon
Melek Diyeti Dördüncü Gün
Sabah: Bir fincan çay+ tost
Saat 10.00: Bir avuç fındık
Saat 12.00: Biftek + çay+ yeşil salata
Saat 19.00: 2 yumurta haşlanmış olarak + bir dilim kepek ekmek
Melek Diyeti Beşinci Gün
Sabah: Bir fincan limon suyu + havuç suyu ve yulaf ezmesi
Saat 10.00: Bir kase muzlu yoğurt
Saat 12.00: Tam porsiyon tavuk göğsü + salata+ kahve
Saat 19.00: Kırmızı et ızgara + salata
Melek Diyeti Altıncı Gün
Sabah: Bir fincan şekersiz çay- kahve
Saat 10.00: Bir kase elmalı yoğurt
Saat 12.00: 2 yumurta yeşil salata, 1 domates 1 patates
Saat 19.00: Tavuk göğsü + salata+ yeşil çay
Melek Diyeti Yedinci Gün
Sabah: Bir fincan şekersiz çay- kahve
Saat 10.00: Bir adet Elma veya portakal
Saat 12.00: 2 yumurta yeşil salata, 1 domates 1 patates
Saat 19.00: Izgara dana biftek+ salata
Saat 21.00: Şekersiz çay
Diyet İle 10 Kilo Nasıl Verilir?
Melek diyeti gibi ağır diyetler yılda bir kezden fazla uygulanmamalıdır ve diyet öncesi mutlaka diyetisyen görüşü alınmalıdır. Bunun yerine düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek daha etkili bir yol olabilir. Diğer diyet planlarına göz atabilirsiniz:
- İf diyeti nedir? İf diyeti listesi ve yapanların yorumları
- Paleo diyeti nedir? Örnek menü ve yapanların yorumları
- Ketojenik diyet nedir? Atkins diyeti ile keton diyeti farkı
- Atkins diyeti ile 1 haftada 3 kilo zayıflamak mümkün mü?
- Dukan diyeti nasıl yapılır, dukan diyeti ile zayıflayanlar kilo verenlerin yorumları
