1 ayda 8 kilo vermek mümkün mü, sağlıklı mı? Ayça Kaya

1 ayda 8 kilo vermek mümkün fakat sağlıklı değildir. Aceleyle kilo vermek, vücudunuzda kalıcı hasarlar bırakarak sağlığınızı riske atabilir. Uzun vadede sağlıklı bir kilo verme hedefi belirleyerek, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yaparak kilo vermeyi deneyin. Bu sizin için daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yoldur.

Dr. Ayça Kaya İle 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

En sağlıklı şekilde kilo vermek diyet sürecinde çok önemlidir. Yapılan yanlış diyetler sağlık açısından risk oluşturabilmektedir. Bu nedenle güvenilen isimler tarafından önerilen diyetlerin uygulanması daha doğrudur. Sizlerde kısa sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız, doğru diyet sürecini anlatan yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.

Onaylı Zayıflama Reçetesi

Dr. Ayça Kaya ile 1 ayda 8 kilo verdiren diyet, onaylı zayıflama reçeteleri arasında yer almaktadır. Uzman diyetisyen olan Ayça Kaya, bu diyeti kendi hastalarına uygulayarak mutlu edici sonuçlar almıştır. Şok diyetlerin aksine aç bırakmayan bu diyette sağlıklı beslenmenin püf noktaları da öğretilmektedir.

Diyet Listesi

Sabah ( 07.30 / 08.00 )

  • 1 yumurta veya 1 dilim beyaz peynir
  • 2 dilim kepekli ekmek veya çavdar ekmeği
  • 3 – 4 adet zeytin
  • Sınırsız dereotu, maydanoz, tere, roka
  • Şekersiz çay

Ara Öğün ( 10.00 )

  • 1 çay bardağı süt veya yoğurt

Öğle ( 12.30 / 13.00 )

  • Izgara et
  • Bol salata
  • 1 – 2 dilim ekmek
  • 1 su bardağı ayran

Ara Öğün ( 15.00 )

  • 1 bardak yoğurt
  • 1 tane meyve
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Akşam ( 18.00 )

  • 1 kase çorba
  • 1 kase yoğurt
  • 5 kaşık zeytinyağlı susuz yemek
  • 1 meyve

Yukarıdaki listeye birebir uyulması gerekmektedir. Bununla beraber günde en az 12 bardak su içilmesi ve tempolu yürüyüş yapılması verilecek kiloyu daha da artıracaktır.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Ender Saraç

Tv programlarında ve farklı makalelerde yer verilen 1 ayda 8 kilo verdiren diyet Ender Saraç imzalı önemli bir diyettir. Bu diyet programını uygulayacak olan kişilerin ortalama 20 – 30 kilo olması önerilmektedir. Diyetin 1 ay uygulandıktan sonra bırakılmasını belirten Ender Saraç, bir aydan sonra ayda 5 kilo vermeyi hedefleyen diyetin yapılmasını önermektedir.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Detoks

Tatil programları, nikah ve düğün gibi özel günler yaklaştığı zaman gündeme 1 ayda 8 kilo verdiren detoks gelmektedir. Hızlı bir şekilde kilo verilmesini hedefleyen detoksun genel özellikleri şu şekilde sıralanmaktadır:

  • Kısa süreye odaklanılır.
  • Enerji değeri oldukça düşüktür.
  • Yağsız olan proteinlere yer verilir.
  • Diyet posası yüksek tutulmaktadır.
  • Yağ ve karbonhidratın yeri çok

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir