Sırt, belimizin üst alanıdır. Genellikle bel ile sırt birbiriyle çok karıştırılır. Sırtı ağrıyan bir hasta belim ağrıyor diyebilir. Böyle bir vaka da hastanın sırt bölgesi de incelenmelidir. Sırt ağrısının başlıca nedenlerinden birisi ağır yük altına girmektir. Kaldıramadığımız bu yük sırt ağrısına sebep olur. Sırt ağrısı hafife alınmamalı ve geçer diyip kenara atılmamalıdır. Çünkü sırt ağrısını ciddiye almazsanız her ün bir önceki günün üzerine koyarak tekrar nüksedebilir. Böyle durumların sonunda sırta oluşan ağrıların şiddeti artar ve acı dayanılamaz olur. Sırt ağrısını önlemek için kremler veya halk arasında hacamat dediğimiz tedavi yöntemleri mevcut. Bunlara bir göz atalım!Sırt bölgesinde, omuzlardan kaburgaların bitimine kadar olan bölgede oluşan ağrıların kolay nedenleri olabileceği benzer biçimde önemli nedenleri de olabilmektedir. özellikle durağan bir bölgede geçindiren ağrılar ciddi alınması ihtiyaç duyulan ağrılardır. Sırt ağrıları bireyin yaş ve sıhhat koşullarına göre farklılık gösterebilmektedir fakat genel anlamda yaşlandıkça giderek zayıflamakta olan kemik yapısından meydana gelmektedir. Özellikle kronik sırt ağrısı olanlar için bir kaç önerimiz olacak. Ağrı kesici haplar ve krem, masaj, fizik tedavi benzer biçimde tıbbi yöntemlerden sonuç alamadıysanız bir de sırt ağrısına iyi gelen bitkiler ve sırt ağrısı için bitkisel çözümleri kontrol edin.
Sırt ağrısının nedenleri
Yaşadığımız çağın insanoğluna aşırı kiloya benzer biçimde bir öteki hediyesi de sırt ağrısıdır. Masa başı işlerin çoğalması ve hareketsizlik, sırt ağrısı çekenlerin öncelikli sebepleri olarak sıralanmıştır. Her yaş grubunda görülebilen bu ağrılar daha fazla duruş bozuklukları ve hareketsizlikten meydana gelmektedir. Özellikle son dönemde masada bilgisayar başında geçirilen vaktin artması ve iş yerlerinde geçirilen hareketsiz zamanlar sırt ağrısı çekenlerin yüzdeliğinde önemli bir artışa neden olmuştur. Hanımlarda daha çok yumuşak doku romatizması şeklinde görülen rahatsızlık boyun ve sırt bölgesinde ağrılara sebep olur. Sırt fıtığı da bu bölgedeki ağrının sebeplerindendir. Kadınlarda daha fazla ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kemik erimesi de kırılmaları arttırır ve sırt ağrılarına sebep olur.
Sırt ağrısı tedavisi
Sırt ağırısının tedavisi kesinlikle uzmanı tarafından yütülmelidir. öncelikli olarak ağrıya sebepleri belirlenmelidir. Kas incinmelerinden kaynaklanan sırt ağrıları yukarıda bahsettiğimiz gibi kolay önlemlerle tedavi edilebilir. Ancak ağrılar uzun vakit devam ediyorsa mutlaka sebebi kan tahlili, ultrasonografi, bilgisayarlı tomografi veya mr şeklinde görüntüleme tetkikleriyle araştırılmalıdır. Sırt ağrıları tedavi edilmediğinde ağırlık basma haline gelebilecek, gündelik yaşamı negatif etkileyen bir duruma gelmektedir. Adeta hayat kalitesini düşüren bu ağrılardan omurga kemikleri arasındaki disklerin sıkışmasından meydana gelmektedir.B12 vitamini kullanmak vücudun sinirler etrafındaki koruyucu tabakasını sağlamlaştırmaktadır. Kapsaisin kremi de sırt kaslarına masaj yapılarak sürüldüğü takdirde önce yanma tesiri gösterir sadece bu bölgedeki kasları rahatlatarak ağrıyı dindirir.Kronik sırt ağrılarından şikâyetçiyseniz yüzüstü yatmamalısınız. Kronik sırt ağrıları için en müsait yatma pozisyonu sırtüstü s şeklidir. Sırtüstü yatarak başınızın ve boynunuzun dibine yastık desteği yapın. Sırtınız tamamen düz pozisyonda olacak şekilde dizlerinizin dibine da bir yastık yerleştirin. Bu bel bölgesinde zorlanmayı hafifletecektir.Çocuklar ve ergenler de ise sırt ağrılarının sebepleri daha fazla omurga eğriliğidir. Zona olarak bilinen sinir ucu iltihaplanması da aynı şekilde sırt ağrısı şeklinde kendini gösterebilir. Sırt ağrılarının en basit nedenlerinden olan kas incinmeleri birkaç gün içinde geçer ve ağrı kesiciler ve kas gevşeticilerle bastırılabilir. Kürek kemiğine vuran sırt ağrıları ciddi alınması ihtiyaç duyulan ağrılardır ve kalp krizi habercisi olabileceği benzer biçimde romatizmal rahatsızlıkların belirtisi de olabilir. Özellikle sırt ağrıları gece başlıyorsa ve sürekli yaşanıyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.Ters ve ani bir hareket yapmaktan veya ağır kaldırmak şeklinde sebeplerden dolayı sırt ağrısı yaşanıyorsa ne olursa olsun istirahat edilmelidir. Masaj eğitimi almış kişilerden sırt masajı takviyesi alınabilir. Kronikleşen sırt ağrıları için yatış ve duruş pozisyonlarının gözden geçirilmesi icap eder. Kronik sırt ağrısı çeken kişilere yüz üstü yatmaları öneri edilir. Pozisyon değişiklik yapmak istediğinizde yan yatıp bacaklarınızın arasına minder koyarak ta yatabilirsiniz. Bu pozisyonlar bel ve sırt bölgenizi rahatlatır, bu bölgede yaşanan basıncı azaltır. Gündelik hayatta ve özellikle sandalyede otururken dik pozisyonda beli ve sırtı destekleyici minderle oturulmasında yarar vardır. Tempolu yürüyüş ve egzersizler sırt, bel ve boyun bölgesine iyi gelmektedir. Sırt ağrılarınız artık şiddetli bir biçimde devam ediyorsa kesinlikle bir doktora başvuru yapmalısınız. Sırt ağrıları için cerrahi operasyon gerektirecek durumlar haricinde devalı ve ilaçsız tedaviler uygulanabilir. Bazı durumlarda kaplıca tedavisi önerilebilir. Duruma göre sıcak veya soğuk kompres devasız tedavilerdendir. En fazlaca başyaralanan metot ise fizik tedavi yöntemidir. Bu yöntem cevabında hasta, çoğunlukla eski sağlığına kavuşur ve ağrılarından kurtulur
Sırt ağrısına iyi gelen bitkisel tedaviler
Çörekotu ve papatya: çörek otu ve papatya karıştırılarak sıcak ve nemli bir bezle ağrılı bölgeye uygulanmalıdır. Lahana, ceviz, karabiber, bal püskülünün kaynatılıp suyuyla sırta masaj yapılması ağrılı bölgeyi rahatlatır.Acı biber: ispirto ile karıştırılan acı biber bir süre bekletildikten sonrasında, masaj şeklinde ağrıyan bölgeye uygulanır. Kas incinmeslerinden kaynaklanan ağrıları hızla geçirebilir, daha şiddetli ağrılar için 7 gün sabah ve akşam uygulanabilir.Lahana: taze lahana yapraklarını ısıttıktan sonrasında ağrı olan bölgeye sarın. Lahana yapraklarını ütü yordamıyla ısıtmanız mümkün. Günde 2-3 kez yine edin.Tuz, sirke ve alkok kürü: öteki bir karışım da tuz, sirke ve alkolün karıştırılarak yine bölgeye masaj yapılmasıdır. Bu yöntemler kesin yöntemler olmayıp aşırıya kaçmadan uygulanmalıdır.Bal-kekik kürü: badem yağı, hakiki zeytin yağı, kekik yağı, biberiye yağı, hardal yağı, çörek otu yağı, ceviz yağı ve balı iyice karıştırarak ağrıyan kısma masaj yaparak uygulayın. Akşam yatmadan önce yapmış olursanız sabaha kadar tesirini göreceksiniz.Sırt ağrısında dikkat edilmesi gerekenler Hasta bu tedavi yöntemlerini uygulayıp ağrılarından kurtulsa bile aynı sorunları yeniden yaşamamak için sağlığını koruyan alışkanlıklar edinmelidir. Ayakta fazla durmamak, ağır kaldırmamak, masa başında çalışıyorsa minik egzersizlerle sırtını ve belini rahatlatmak, tempolu yürüyüşler yapmak, ani ve sert hareketlerden kaçınmak bunlardan bazılarıdır. özellikle günümüzde bilgisayar başında çok fazla vakit geçirmek, saatlerce bilgisayar oyunları oynamak sırt ağrılarını herkesin şikayeti haline getirmiştir.
