Mide Guruldaması nasıl geçer? Mide-Karın Guruldamasına Ne İyi Gelir?
İnsanların günlük olarak yaşadığı sıkıntıları saymakla bitiremeyiz. Bu makalemizde sizlere yaşayanın ağzından mide guruldamasına çözüm olarak gördüğümüz yöntemlerden bahsedeceğiz. (Karın) Mide Guruldaması! Çoğu insanın genel sorunu olan mide guruldamasını engellemek için aslında çok basit çözümler bulunmaktadır. Bu yazıdan sonra sizde,Mide guruldamasına ne iyi gelir?Mide guruldaması nasıl geçer?Mide guruldaması neden olur?Mide guruldamasına İyi gelen yöntemler nelerdir?Vb. gibi soruların cevaplarını öğreneceksiniz.Önce mide neden guruldar? Mide nasıl guruldar? Sorularını ele alalım ve bunları bir açıklayalım. Sorunun ne olduğunu bilmezsek çözümü de öğrenemeyiz demi ?Bu konuyu internette sık sık arattıysanız artık biliyorsunuzdur ki mide guruldamasının nedeni mide çeperinin birbirine sürtmesi ve ses çıkarmasıdır. Fakat herkesin atladığı bir konu daha var. (Karın) Mide guruldamasının sebebi her zaman mide çeperinin birbirine sürtmesi midir?Bu rahatsızlığı çekenler bilecektir ki her zaman sorunun kaynağı mide çeperi değildir. Şimdi yazının asıl amacına değinelim. (Karın) Mide guruldamasının asıl nedenine ?Yuttuğunuz havalar!Mide guruldaması, gün içerisinde yemek yerken, su içerken, sigara içerken, sakız çiğnerken, konuşurken ve hatta nefes alırken içimize çektiğimiz hava, midemizin altı ve karnımızın üstü diye adlandırabileceğim bölge de birikmesinden kaynaklanıyor. Yellenme ihtiyacınız varsa mide guruldaması sorununa geçici bir çözüm bulabiliyorsunuz. Fakat gün içerisinde yapmış olduğunuz aktiviteler size yine hava yutturarak sorunun devamlılığını sağlıyor. Sorunun asıl kaynağını kavradığınızı düşünüyorum.Şimdi en baştaki sorularımıza bir göz atalım.
Mide guruldamasına ne iyi gelir?
(Karın) Mide guruldamasına yeşil çay çok iyi gelir. Her sabah ya da yatmadan önce bir bardak yeşil çay midenizi rahatlatır ve metabolizmanızı hızlandırır. Gününüzün rahat geçmesini sağlar. Yeşil çayı marketlerde bulabilirsiniz. Kutularca sallama çay olarak satılmakta.Mide guruldamasına tarçın çok iyi gelir. Tarçın kan şekerinizi dengeler. Ayrıca rahatlatıcı bir kokusu vardır. Bu koku ile sizi psikolojik olarak rahatlatacaktır. Tarçın mide dostudur. Fakat fazla tüketmemeliyiz. Bilirsiniz, her şeyin fazlası zarar.Mide guruldamasına limonlu su çok iyi gelir. Limon metabolizmanızı hızlandırır. Cildinize güzellik katar. Bunun yanı sıra makul miktarda limon midenizi de rahatlatır ve sindirime yardımcı olur. Asit özelliği sayesinde zayıflamanıza da katkı da bulunur.Mide guruldamasına meditasyon çok iyi gelir. Meditasyon insan bedeninin manevi olarak rahatlamasını sağlar. Çoğu mide guruldaması vakalarında sorun aslında psikolojiktir. Bunu meditasyonla aşabilirsiniz. Unutmayın mideniz sizin dostunuz ve bu illeti herkes çekiyor.
Mide guruldaması nasıl geçer?
Mide guruldamasının geçmesi için yağsız gıdalar tüketmelisiniz. Abur cuburdan uzak durmalısınız. Yağlı gıdalar vücut için Truva atıdır. Güzel gelebilir fakat oldukça tehlikelidir. Günde toplamda bir yemek kaşığı kadar hakiki zeytinyağı tüketmeniz yararınıza olur fakat fazlası tabi ki zarar. ?Mide guruldamasının geçmesi için bir diğer yöntemde az yemek yemektir. Sofradan her zaman aç kalkın. Aç kalkın dediysem tıka basa yemeyin. Sık sık düzenli beslenmeye özen gösterin ama her zaman aç kalmayı öğrenin. Vücudunuzu böyle şeylere hazırlarsanız zor zamanlarda daha dirençli olursunuz.
Mide guruldaması neden olur?
Mide guruldamasının nedenini yukarıda anlattığım gibi iki farklı sebebi olabilir. Mide çeperlerinin birbirine sürtmesi ve hava yutmanız olası kaynaklardır. Farklı bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle alanında uzman bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Mide guruldamasına iyi gelen yöntemler nelerdir?
Bu yöntemleri madde madde sıralayacağım.
- 3 Kaşık yulaf ezmesini yağsız süte atıyoruz. 2 Kaşıkta müsli ekliyoruz. Güzelce harmanladıktan sonra afiyet olsun ?
- Dereotu tüketin. Az bişey limon sıkarak çerez gibi bile tüketebilirsiniz. ? Nasıl rahatlatacağına inanamazsınız.
- Her sabah iki yumurta kaynatın. Kepek ekmeğiyle birlikte tüketin. Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkartın.
- Gazlı içeceklerden uzak durun. Ayran için. Şalgam da içebilirsiniz. Alışınca gazlı içecekleri içtiğiniz günlere yanacaksınız. Soğuk çay gibi içeceklerde içebilirsiniz fakat oldukça şekerli olduklarını düşünüyorum. Gazlı içecek içmek istiyorsanız da sade veya narlı soda içebilirsiniz ?
- Mısırdan uzak durun. Zaten vücuda pek bir faydası yok.
- Bol bol su için ama su içerken ki olan ağız şekliniz doğru şekilde olmalı, su içerken hava da yutmadığınızdan emin olun.
- Spor yapın. Günde 15 dakika yürüyüş yapmak hayatınızı ve sindirim sisteminizi düzene sokacaktır.
- Sigara içmeyin. İçerken içinize zaten hava çekiyorsunuz ve bu havanın sadece %20’si dışarı atılıyor. Kalan havanın neye sebep olduğunu tahmin ediyorsunuzdur. ? Mide guruldamasına.
- Pul biberli yoğurt tüketin. Bir kase yoğurdun içine bir yemek kaşığı pul biber atmak metabolizmanızı hızlandırır ve sizi daha dinç tutar. Mideyi rahat ettirirseniz sizde rahat edersiniz.
- Günde bir iki tane muz tüketin. Sizi güçlü kılar.
Maddeleri bence iyice okuyup hayatınıza sokulacakları sokmaya çıkacakları çıkarmaya çalışın. Emin olun her şey daha güzel olacak. Bir sonraki yazımda sorunun psikolojik tarafını ele alacağım. O zamana kadar kendinize iyi bakın. Yazıyı paylaştığımda buraya da link bırakacağım.