Kırık ağrısından nasıl kurtuluruz?
Günlük yaşantınızda hesaba katmadığınız herhangi bir olay size kırık ağrısı yaşatmaya talip olabilir. Kırık ağrısı kişiye oldukça zor anlar yaşatır ve günlük hayatınızın gidişatını derinden etkiler. Ayrıca iyileşmesi oldukça uzun süren kemik kırılmaları bir daha hiçbir zaman eski halini almayabilir.Bunun için bu makalemizde kırık ağrısı nasıl geçer? Kemik kırılması sonuçlarını nasıl en aza indirgeyebiliriz? Bunları ele alacağız.Vücutta hareket etmeyi, gündelik işleri yapmayı, koşmayı vb. faaliyetleri gerçekleştirmek için kemikler birer yapı taşıdır. Yalnızca kemik diye bakmayalım çünkü aynı zamanda iç organlarınızı da koruyan bir nevi zırhtır. Kemiğin yapısının bozulması ise kırık olarak ifade edilir. Eğer kemiğiniz kırılırsa,
- Gündelik işleri yerine getiremez,
- Kırık bölgesine göre vücudun o bölgesini kullanamaz,
- Özgür hareket edemez,
- Ve en önemlisi iyileşme sürecine kadar rahat kalamazdınız.
Öyle ki kişisel ihtiyaçlarınızı bile tek başınıza karşılayamaz hale geliyorsunuz.Kırık ağrısı o kadar kötü bir ağrıdır ki örneğin kolunuz kırıldıysa “ilk iki gün kolumu kesip atın rahatlayayım” dersiniz. Vücudun herhangi bir bölgesindeki kemik kırılmaların da yapılabilecek uygulamalarla kırık ağrısı en aza indirgenebilir. Gelin bu uygulamalara bir göz atalım.
Kırık ağrısı nasıl geçer?
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki kırık ağrısı öyle ha deyince geçmez. Çünkü kemik yapısının bozulması ve tekrar eski halini alması gerçekten uzun ve meşakkatli bir süreçtir. Burada sunacağımız çözüm önerileri sayesinde kırık ağrınız azalacak ve iyileşme sürecini çok rahat bir şekilde atlatacaksınız. İşte karşınızda kemik kırılmasının neden olduğu ağrıyı azaltacak ve sizi rahatlatacak öneriler;
- Su ve tuz kullanarak kırılan bölgedeki kemiklerin hızlıca kaynamasını sağlayabilirsiniz. Oda sıcaklığındaki suya bolca tuz ilave ederek iyice karıştırın. Tuz, su içerisinde çözünmeye başladıktan sonra suyu beklemeye alın. Üzerini bir nesneyle örtün.
Sonrasında kırık olan bölgeyi bu suyla yıkayın. Tabi suyun hepsini kullanmayın yalnızca bir kısmını kullanın. Çünkü daha tuzlu suyumuzla bez ıslatıp kırık olan bölgeye bağlayacağız. Bu esnada bezin çok sıkı olmamasına dikkat edin.
- Soğuk uygulaması yapın. Kemik kırılmalarından sonra meydana gelen en önemli olay kırılan bölgedeki kan akışının duracak seviyeye gelmesidir. Çünkü kemik yapısı bozulunca içeride bazı dokulara zarar verebilir.
Bu durumda kırık olan bölgede anında morarmalar gözlemlenir. Bu şekilde bir kemik kırılması başınıza geldiyse tavsiyemiz buz kullanmanızdan yana olacak. Soğuk uygulaması çektiğiniz acıyı bir hayli azaltacaktır.Sinir uçlarını uyuşturacağı için morfin etkisi sağlayacaktır. Aynı zamanda tüm bunlar olurken buz, kırık bölgedeki kan akışını hızlandıracak ve morarma, şişme gibi istemediğimiz durumların önüne geçecektir.
- Kemik kırılmalarında bir diğer önemli husus doğru ve düzenli beslenmedir. Kemikleri güçlendirecek besinler tüketmeniz kemik kırılmalarının çabuk iyileşmesini ve kemiklerin eski haline dönmesini sağlar.
Kemikleri doğrudan güçlendiren ve sağlamlaştıran vitaminler, kalsiyum, d vitamini ve c vitamini olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu üç vitamin kemik oluşumunda, aşınan kemiklerin yenilenmesinde ve yapısal kemik bozulmalarında olumlu yönden oldukça etkilidir.
İyileşme süreciniz boyunca tüketmenizi tavsiye edeceğimiz besinler şu şekildedir;
- Kuru erik
- Ceviz
- Keten tohumu
- Portakal
- Greyfurt
- Domates
- Karnabahar
- Mandalina
- Patates (Kaynatılmış olması önem taşıyor. Ayrıca suyunu da için)
- Balık
- Yumurta (Kaynatarak tüketin ve kabuğunu ufalayıp süte veya suya karıştırıp için. Biraz grip ama işe yarar bir öneri.)
- Süt
- Yoğurt
- Lahana
- Brokoli
- Badem
- Yeşil yapraklı sebzeler (Yukarı da yazmadım ama K vitamini açısından oldukça zengin bitkiler ağrınızı dindirmek için tam bir ağrı kesici görevi görecekler.)
- Sarımsak (kabuğunu soyun ve hap gibi atın. Üzerine de bir bardak su.)
- Soğan
Bu besinleri tüketerek ve bolca dinlenerek güzel ve rahat bir kırık süreci geçirebilirsiniz.
- Soğan ve tuz uygulamasını yapın. Bir yarım soğanı iyice ezip ufalayın. Sonra üzerine 2-3 tutam tuz atın ve ezmeye devam edin. Krem kıvamına geldikten sonra kırık olan bölgeye uygulayın. Deriyi uyararak dokuların işlev kazanmasını sağlayan bu uygulama sayesinde kemiklerini daha hızlı birleşecektir.
- Zeytinyağı sürün. Zeytinyağı cilt sağlığını koruyan önemli bir besindir. Özellikle K vitamini açısından oldukça zengindir. Öte yandan kalsiyum, demir, sodyum ve potasyum gibi vitaminleri içerisinde barındırır.
Çoğu araştırma zeytinyağının kemik sağlığını koruduğunu ortaya koymuştur. Buna ek olarak kemiklerin kırılganlık oranını büyük ölçüde azaltır.
Kırılan kemik kaç haftada kaynar? Ne zaman eski halini alır?
Çoğu kemik kırılmasında 7-13 hafta arasında iyileşme gözlemlenir. Ancak bazı kemik kırılmaları –bunlar bizim üst düzey kırılmalar olarak nitelendirebileceğimiz kırılmalar- çok daha uzun sürede iyileşir. Bu tür kırılmaların, kırılan bölge hareket ettirilmezse 3-6 ay arasında iyileşir.Kırılan bölgenin katiyen hareket ettirilmemesi ve zorlanmaması oldukça mühim bir konudur. Yapılan en büyük hatalardan birisi iyileşme sürecinin sonuna doğru gerçekleşir. Hasta, kırık ayağım iyileşti diyerek üzerine basar ve ağrı hissetmez.Ancak devamında kırık süreci baştan başlar çünkü kırılan bölge tam olarak iyileşmemiştir. Bu nedenle siz değerli okurlarımızdan lütfen acele etmemenizi rica ediyoruz. Kemik kırılması iyileşmesi güç ve zor olan bir durumdur.
Kırık ağrısına iyi gelen bitkisel doğal çaylar
- Yeşilçay: Rahatlatma ve stresten uzaklaştırma yeteneği olan yeşilçay ile kırık sürecini rahat atlatabileceksiniz. Stres ne kadar çok olursa kırık ağrısı da o kadar fazla olur. Bu nedenle kafanızdaki tüm olumsuz düşünceleri silmelisiniz. Buna da yeşilçay yardımcı olacaktır.
- Ihlamur çayı: Kırığın olduğu bölgedeki kasların gevşemesini ve rahatlamasını sağlar. Ayrıca tüm vücudunuzu dinlendirir ve dinç tutar. Ihlamurun o kadar çok faydası var ki saymakla bitiremeyiz. Bu nedenle ıhlamur çayı başlıklı bir makale yazdık. Kırmızı yazıya tıklayarak gidebilirsiniz.
- Sarı kantaron çayı: Bu çay kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Çoğu insan kemik kırılmalarında dinlenmesi gerektiği için yataktan kalkamaz ve depresyona girer. Bu çok bilindik bir durumdur. Sarı kantaron çayı sizi bu olumsuz durumdan kurtarır. Ayrıca uykusuzluğa da iyi gelir. Zira kemik kırıkları oluştuğu zaman kişi ilk 4-5 gece uyuyamaz.
- Adaçayı: Vücudu ve zihni canlandırıcı etkiye sahiptir. Vücut direncini de arttırdığı bilindik bir gerçek. Öte yandan sinirleri yatıştırdığı için kırık ağrısına iyi gelen birkaç bitkisel çaydan birisidir.
- Biberiye çayı: Kan dolaşımını arttıran ve canlandıran biberiye çayı stres ve depresyon kaynaklı baş ağrınıza iyi gelecek.
- Defne çayı: Rahatlatıcı etkisi olduğu için listemizde yerini alıyor. Ayrıca uykusuzluk problemi çekenler için birebir çözüm yoludur.
Son olarak ve en etkilisi,
Papatya çayı ve rezene çayı: Ağrı kesici özellikleriyle bilinen papatya çayı tamamen kırık olan bölgedeki sinirlere hücum eder. Hele bir de rezene çayıyla birlikte tüketilirse vücudunuz kuş tüyü gibi olur. Kemik kırılmalarında ağrıları azaltan yegâne iki bitkisel çaydır.Kemik ağrısı nasıl geçer? Makalemiz içinde tıklayabilirsiniz.Artık kırık ağrılarını dindirmenin yollarını öğrendiniz. Bu tedavi önerilerini kullanmanız dileğiyle.Hoşçakalın.Aşağıdaki yorum yerinden yorum yapmayı unutmayın. Orası siz yorum yapın, derdinizi anlatabilin diye var. Ayrıca soru cevap panelimizden sorularınızı bekliyor olacağız.Geçmiş olsun…