kemik ağrısı sorununu yaşayan her insan için çok önemlidir. Genellikle yaşlılarda ve erkeklerde görülen kemik ağrısı, yine genel olarak da genç simalarda görülebilir.Biz ise bu makalemizde, kemik ağrısına iyi gelen kolay yöntemleri ve bitkisel tedavilerle kemik ağrısını nasıl çözeriz? sorusunu birlikte inceleyeceğiz. Bu kapsam neler yapılmış, nasıl yollar izlenmiş öğreneceğiz.
Kemiklerin ağrımasındaki en etkili olan nedenler ve çözüm yolları
Osteodinia veya ostealji olarak da bilinen kemik ağrısı, hastalar ve tıbbi uzmanlar tarafınca çoğu zaman bir kemik arasında veya çevresinde hissedilen şiddetli veya hafifçe ağrı belirtmek için kullanılan genel bir terimdir.Küçük bozukluklar veya yaralar kemik ağrısına neden olabilir, sadece hastalar ağrı ile ilgili ciddi durumları gösterebilecek belirtilerin ayrımında olmalıdır. Osteodinin prognozunu belirlemek için hekimler ağrıyı oluşturan altta yatan problemi belirlemelidir.Hastaların hissettikleri acıyı hafifletmek için, deneyebilecekleri ortak tedavileri bilmek de önemlidir. Aşağıda bu tedavi yöntemlerine değineceğiz.
Kemik ağrılarının nedenleri nelerdir? yakından inceliyoruz!
Faydalanma (travma), kırılmasa bile kemik ağrısına sebebiyet verebilir. Şiddetli kırıklar, düşmeler veya ağır yaralanmalarla kemik ağrısı ortaya çıkar. İyileşme sürecinde kemik kaynaması işlemi uzun süreceği için bu süreçte de kemik ağrıları olabilir.Bununla beraber, osteoporoz gibi durumlarda bile minik düşmeler kırılmalara neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra kemikte kanser ortaya çıkabilir (primer habislik) veya uzak bir bölgeden kemiğe yayılabilir (metastatik malignite).
- Osteoid osteoma ve osteoblastoma gibi tümörler kemik dokusunun aşırı büyümesidir.
- Osteonekroz (avasküler nekroz), kan dolaşımının kesilmesi nedeniyle kemik dokusunun ölmesidir.
- Osteomiyelit, kemiğin bir enfeksiyonudur. Kemik dokusunu harbiden içermeyebilecek enfeksiyonlar, özellikle viral enfeksiyonlar, kemik ağrısı ile ortaya çıkabilir.
- Osteoporoz ilerleyici bir kemik yoğunluğu kaybıdır.
- Osteomalazi, yetişkinlerde en sık d vitamini eksikliğinden dolayı kemiklerin yumuşamasını sağlar.
- Raketler, çoğu vakit d vitamini eksikliği sebebiyle kemiklerin yumuşatılması ve kilo vermesidır.
- Paget hastalığı, yeniden şekillenmenin bozulmasına bağlı olarak kilo verme gösteren kemik yapılarında bir anormalliktir.
- Lösemi, olgunlaşmamış ve anormal bir aşırı lökosit üretimi olduğu malignite tipidir.
- Hiperparatiroidizm, kemiğin demineralize olmasına neden olan paratiroid hormonlarının (pth) aşırı miktarıdır.
- Pott hastalığı omurga tüberkülozu olup gelişmiş ülkelerde nadir görülmektedir.
Diğer kemik ağrısı nedenleri şunlarda olabilir:
- Sistemik lupus eritematoz
- Orak hücre hastalığı
- Osteoartrit
Kemik ağrısının belirtileri
Belirtilerin başında hastaların tıp doktorlarından yardım aramaları önerilir. Kemik ağrısının ortak semptomları içinde, kemik çevresindeki kas dokularında bıçaklanma, keskin ve atış ağrısı, pelviste lokalize ve donuk ağrı, femurda ani ve şiddetli ağrı bulunur.Bu semptomların yanı sıra hastalar kemikte kronik ağrı yaşayabilirler. Ağrıya kusma, güçsüzlük, zayıflama ve bitkinlik eşlik ederse, hastalar hekimleriyle görüşmelidirler çünkü kanser gibi yaşamı tehdit eden hastalıklardan kaynaklanabilir.
Kemik ağrısı tedavisi | Bitkisel ve doğal tedavi yöntemleri
Doktorunuz teşhisinize dayanarak tedavinizi belirleyecektir. Herhangi bir kemik kırığı yada kopması varsa, bunlara cevap verilmelidir. Osteoporoz yada kanser gibi altta yatan bir durumunuz var ise, bu tanıya özgü uzun vadeli bir tedavi planına ihtiyaç duyacaksınız.Reçeteli devalar aşağıdakileri içerebilir:
- Iltihabı rahatlatmak için ilaçlar
- Bir enfeksiyonunuz varsa antibiyotikler
- Hormonlar, hormon dengesizliğiniz var ise,
Kemik ağrısı için ağrı kesiciler
Kanser hastaları için tamamlayıcı tedaviler içinde akupunktur, masaj ve rehavet teknikleri yer alır. Fiziksel terapi veya düzenli egzersiz, kemik kütlenizi arttırırken, kendinizi daha iyi hissetmenize, güç ve dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Sadece, kemik ağrısı için egzersiz diyetine başlamadan önce bunu doktorunuza danışın.
Kemik ağrısı nasıl geçer? Kemik ağrısına en tekili tedavi şekilleri
Sıcak banyo: Güne acı çekmeden adım atmak için en iyisi sıcak su banyosu yapmaktır. En iyi terapötik etki için bir fincan deniz tuzu veya magnezyum tuzu ekleyebilirsiniz.Tüm vücudu rahatlatmanın yanı sıra sıcak su, sabah sık sık yaşanmış olan kemik ağrısı şiddetini hafifletir. Ancak banyonun 20 dakikadan fazla olmaması önemlidir, çünkü etki ters olabilir ve yorulma, düşük tansiyon veya aşırı vazodilatasyona neden olabilir.Isırgan otu: Isırgan otu, yaşlanmada ve bazı hastalıklarda ortaya çıkan eklemlerde kıkırdağın aşınmasını önleyen özelliklere haizdir. Ayrıca, diüretiktir ve iltihaplı eklemlerde biriken sıvıyı ortadan kaldırmaya destek sağlar. Yararları elde etmek için, bu bitkinin infüzyonundan iki bardak içilmesi önerilir.Hindistancevizi yağı: Diz kemik ve eklem ağrısı varsa bu çare şaşırtıcı olabilir. Sadece ısınana kadar hindistancevizinin dışını ısıtın ve hafifçe ağrıyan bölgeye masaj yapmak için kullanın. Günde birkaç kez tekrarlayın. Hem romatizma bununla beraber artrit ile birlikte her türlü ağrıyı hafifletir.Kırk kilit otu: Bu nebat kıkırdak üretimi teşvik eden kemik ve bağlantı dokularının yenilenmesine destek verir. Ayrıca kırıkların, fissürlerin ve osteoporozun iyileşmesinde de fazlaca etkilidir. Bu otu kaynar suya koyun, dinlendirin, süzün ve günde en az bir fincan için.Çörekotu yağı: Siyah çörekotu tohumları, kemik sağlığı için iyi olan çinko, demir, fosfor vb. Yaşamsal besin maddelerinin varlığına bağlı tıbbi özelliklere sahiptir. Kırık alanı günde 2-3 kez çörekotu tohumu yağı ile masaj yapmak, iki hafta boyunca kemik kırığı tedavisinde destek sunar.Hintyağı: Hintyağı, antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı cilt sorunları, kabızlık, enfeksiyonlar gibi çeşitli sağlık problemlerının tedavisinde kullanılmaktadır.Çok az insan hintyağının ayrıca kemik kırığı ve artrit şeklinde kemikle alakalı diğer sorunlara yardımcı olduğunu da biliyor. Kemik kırığı niteliğinde pamuklu bezleri hintyağına batırın ve iki gün boyunca sarın.Ananas: nanas içerisinde bulunan bromelain enzimi kemik kırığı tedavisinde büyük ölçüde çalışır. Kemik kırığı çekiyorsanız, günlük olarak ananas yemek veya meyve suyunu içmek etkilidir. Bunun yerine konserve veya işlenmiş ananaslardan kaçının. Ananas yoksa bromelain takviyeleri de alabilirsin.Zencefil: Zencefil, kemik darbeleri için harika bir başka ev devatır. Doğal bir antiinflamatuar olması ağrıyı, şişmeyi ve iltihaplanmayı azaltabilir. Dahası, kan dolaşımını iyileştirmeye destek sağlar. Zencefil çayı günde 3 defaya kadar içilebilir.Çayı hazırlamak için, 1 çorba kaşığı ince ince dilimlenmiş zencefili 2 fincan suda 10 dakika kaynatın. Süzgeçten geçirin, bal ekleyin ve için.Zerdeçal: Zerdeçal, kemik darbeleriyle ilişkili semptomların hafifletilmesi için de yararlıdır. Zerdeçalda sarı pigment olan kurkumin, iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 fincan süte ekleyin ve düşük ateşte ısıtın. Hızlı bir şekilde iyileşmek için bunu günde iki kere için.Papatya: Papatya, kemik darbeleriyle ilişkili rahatsızlıklardan efsunk ölçüde kurtarmaya yardımcı olabilir. Enflamasyon ve ağrı azaltmaya yardımcı olan antiinflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir.Bir fincan sıcak suya 1 çorba kaşığı kuru yada taze papatya çiçeği ekleyin. 10 dakika süresince demleyin, sonra soğumaya bırakın. Etkilenen bölgeyi yıkamak için bu suyu kullanın.Sirke: Kemiklerinizin güçlü kalmasını sağlamanın en iyi yollarından biri, mineral alımı, özellikle de kalsiyumu arttırmaktır. Kemiklerimizin bu önemli bileşenleri, özellikle yaşlandıkça, sürekli yenilenmelidir ve sirke artan kalsiyum seviyelerine bağlıdır.Sirke, yediğimiz diğer gıdalardaki kalsiyum alımının verimliliğini artırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır, bu nedenle bir sonraki salatanıza bir miktar dökün.Somon: Oldukca rahat bir şekilde, bu lezzetli balık çeşitleri özellikle kalsiyum ve d vitamini bakımından zengindir ve faydalı omega-3 yağ asitleri ihtiva eder. Bundan dolayı, osteoporoz ve öteki kronik koşulları muhafaza etmek istiyorsanız mümkün olduğunca diyetinize somon ilave edin.Ispanak: Sebze dünyasındaki en varlıklı kalsiyum kaynaklarından biri olan ıspanağı haftalık sağlık rejimine taze şekilde salatasını hazırlayarak ekleyin ve sisteminize kemik güçlendirici minerallerin sabit bir akışını sağlayın.Kalsiyum: Kalsiyum, magnezyum ve d vitamini gibi minerallerin güçlü kemikler için çok önemli olduğu malum bir gerçektir. Böylece diyet aracılığıyla vücudunuzdan bunlardan yeterince yararlandığınızdan inanın.Süt, lor, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, somon ve sardalye zengin kalsiyum kaynaklarıdır. Yeşillikler ve kabuklu yemişler varlıklı magnezyum kaynağıdır.D vitamini: kemikleriniz kalsiyum almaya çalışında, vücudunuzun kalsiyumu dejenere edebilmesini garantilemek için ehil oranda d vitamini almalsıcaklıknız.D vitamini açısından zengin yağlı balıklarını rejiminize ekleyin. Sabahları mümkün oldukca güneş ışığı almaya çalışın. Böylece vücudunuz d vitamini depolar. D vitamini hangi besinlerde bulunur? diye merak ediyorsanız “D vitamini olan besinler” başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.C vitamini: C vitamini bakımından zengin yiyecekleri günlük olarak tüketin. C vitamini sağlıklı kemiklerin oluşumunda çok yardımcı olan kolajen oluşumunu teşvik etmeye destek sunar.C vitamini bakımından varlıklı gıdalar çilek, papaya, biber, limon suyu, portakal ve karnabaharlardır. Bu, kırıklar için en müessir evde tedavisi şekillerinden biridir.Çinko: Çinko bakımından zengin gıdaları tüketin çünkü bunlar doku hasarının tamir sürecini desteklemede çok yardımcı olurlar. çinko bakımından zengin gıdalar domuz eti, sığır eti, kuzu, ıstakoz, somon, istiridye, istiridye, tavuk ve hindi etini içermektedir.Makalemizi iyileştirmemizi kolaylaştırmak için yorumlarınızı bekliyoruz. Yorumlarınız bizim için çok önemlidir. Yorumlarınız göz önünde bulundurularak makale her zaman yorumlarınıza göre güncellenmektedir. Ayrıca sizden sonra bu bilgilerden faydalanacak okurlarımız için de yorumlarınız oldukça değerlidir.
