Kaval Kemiği Ağrısı – Shin Splint Nedir?

Kaval kemiği ağrısı, tıbbi olarak shin splint olarak adlandırılan bir durumdur. Shin splint, genellikle tekrarlayan yüksek etkili egzersizlerin neden olduğu bir ağrı durumudur. Bacakların ön tarafındaki kaval kemiği boyunca hissedilen bu ağrı genellikle koşu, zıplama veya yüksek etkili spor aktiviteleri sonrasında ortaya çıkar. SEO uyumlu description: “Kaval kemiği ağrısı veya shin splint, yüksek etkili egzersizlerin neden olduğu bir ağrı durumudur. Bacaklarda hissedilen bu ağrı genellikle koşu veya zıplama gibi spor aktivitelerinden sonra ortaya çıkar.”

Shin splint, kaval (tibia) kemiğinde hissedilen ağrıyı ifade eden bir durumdur. Shin splint genellikle fiziksel aktivite ile ilişkilidir ve özellikle dur-kalkların fazla olduğu sporlarla uğraşanlarda sık görülür. Bu durum, aşırı kullanım yaralanması olarak adlandırılan mikrotravmaların birikmesi sonucu ortaya çıkar. Eğer stres ve zedelenmeler kas, kemik, tendon gibi yapıların onarım hızını aşarsa, şiddetli ağrı ve hareket kısıtlamaları yaşanabilir.

Shin splint, kaval kemiği ile bu kemiğe tutunan kas ve bağ dokusunun aşırı yüklenme sonucu ödem, iltihabi reaksiyon (inflamasyon) ve ağrıya neden olmasıyla oluşur. Aşırı ve tekrarlayıcı kuvvetler kemikte stres kırıklarına yol açabilir. Eğer dinlenme yapılmazsa, mikro çatlaklar tam bir kırığa dönüşebilir.

Shin splint, bazı kişilerde daha yaygın olarak görülme riski taşır. Düz tabanlık, sert ayak kemerleri, zayıf kalça ve uyluk kasları, gergin bacak kasları, yokuş aşağı veya engebeli arazide koşma, beton veya asfalt zeminde koşma, hatalı antrenman teknikleri ve uygun olmayan ayakkabı kullanımı shin splint risk faktörlerindendir. Dansçılar ve askerlerde de görülebilir. Ayrıca, aktivite yoğunluğundaki ani değişiklikler ve uzun mesafe koşma da shin splint’e yol açabilir.

Shin splint’in belirtileri bacak ön kısmında künt ağrıdır ve egzersizle ortaya çıkabilir veya şiddetlenebilir. Ağrı genellikle kaval kemiğinin her iki yanında veya iç yanında hissedilir. Bacak iç yanına bastırıldığında hassasiyet oluşabilir. Hafif şişlik, ayakta uyuşma ve kuvvetsizlik de gözlemlenebilir. Eğer ağrı dinlenmeyle geçmezse, bir travma sonrası ortaya çıkmışsa, dokunulduğunda sıcaksa veya belirgin bir şişlik varsa, doktora başvurulmalıdır.

Shin splint tanısı, tıbbi öykü ve fizik muayene ile konulur. Röntgen filmi kemik kırığı veya diğer kemik patolojilerini dışlamak için kullanılabilir. Aynı belirtileri verebilen kronik kompartman sendromu da göz önünde bulundurulmalıdır. Bu sendromda, egzersiz sırasında kas içindeki basınç artışına bağlı olarak bacakta ağrı oluşur.

Shin splint tedavisinde dinlenmeye önem verilmelidir, böylece dokuların kendini onarması için fırsat verilir. Genellikle birkaç gün içinde şikayetler hafifler. Sporcuların bacağı zorlamayacak alternatif antrenman programlarına devam etmesi önerilir. Yüzme, bu süreçte tercih edilebilir. Isınma hareketleri öncesinde ihmal edilmemelidir.

Akut dönemde şişlik ve ağrı belirginse, bacağı yukarıda tutmak, soğuk uygulamalar yapmak ve elastik bandaj kullanmak ilk tedavi seçenekleridir. Masaj teknikleri uygulanabilir ve esneme egzersizleri ağrıları azaltabilir. Kısa süreler için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Düz tabanlık varsa, kişiye özel tabanlık kullanılması önerilebilir.

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Portobet Giriş