Kas spazmı, kasların istemsiz ve ani bir şekilde kasılması nedeniyle sık görülen bir durumdur. Bu durumda kaslar sertleşir ve ağrılı bir hal alır. İşte bu noktada doğal kas gevşetici yöntemlerle kas spazmı tedavisinde başarı elde edebilirsiniz. Bu yazımızda sizin için etkili ve doğal 12 kas gevşetici önerisi sunuyoruz. Egzersizden, masaja, doğal yiyeceklerden bitki çaylarına kadar birçok farklı yöntemle kas spazmınızı tedavi edebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de doğal yollarla kasları rahatlatacak bu yöntemler hakkında daha fazla bilgi almak için yazımızı okuyabilirsiniz.
Kas spazmı, kasların istemsiz olarak kasılması ve sertleşmesiyle oluşur. Özellikle bel, boyun, kol ve bacak kaslarında sıklıkla kas spazmları meydana gelir. Kaslar, karın, sırt ve hatta göğüs kafesindeki kaslarda bile spazm yapabilir. Bu duruma, uzun süre yanlış pozisyonda durmak, vücudun alışık olmadığı yoğunlukta egzersiz yapmak, oturma veya yatma pozisyonuna bağlı olarak bel veya boyun tutulması, fibromiyalji gibi hastalıklar, adet dönemi ve gebelik neden olabilir.
Kas spazmı genellikle kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda rahatsız edici olabilir ve tedavi gerektirir. Kas spazmı tedavisinde kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Ancak ilaç kullanmak istemeyenler için doğal yöntemler de vardır. Ancak bitkisel ve doğal ürünler kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Doğal kas gevşeticiler arasında papatya çayı, vişne suyu, böğürtlen, protein, zerdeçal, nar suyu, kırmızı acı biber, nane yağı, D vitamini, magnezyum, masaj ve dinlenme yer alır. Bu gıdaların aşırı tüketimi zararlı olabilir. Ayrıca kas spazmında ani başlayan keskin ağrıyla beraber eklem hareketlerinde kısıtlılık, uyuşma ve kuvvet kaybı gibi şikayetler olur ise doktora başvurmak gerekmektedir.
En iyi ve doğal yolu kas spazmınız için dinlenmektir. Ağrılı kasları fazla yormayın, bolca sıvı alın ve iyi bir uyku çekin. Sıcak veya soğuk paketler kullanmak da kas ağrısını azaltabilir. Ağrı ve spazm çok şiddetli değilse hafif aktiviteler ve hareketli kalmaya çalışmak iyileşmeyi hızlandırabilir.