Dizlerden Neden Ses Gelir? | Dizden Ses Gelmesi Nasıl Geçer?

Dizlerden ses gelmesinin birkaç farklı nedeni olabilir. Diz eklemlerinde yer alan tendonlar, bağlar ve kıkırdaklar zamanla aşınabilir ve tahriş olabilir. Bu da dizlerden ses gelmesine neden olabilir. Bunun yanı sıra, diz ekleminde oluşan kireçlenme, menisküs yırtığı veya eklem iltihabı gibi durumlar da sesin kaynağı olabilir.

Dizlerden gelen sesleri azaltmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Öncelikle, düzenli olarak egzersiz yaparak dizleri güçlendirebilirsiniz. Özellikle diz çevresindeki kasları güçlendiren egzersizler, dizlerdeki stresi azaltabilir. Ayrıca, kilo kontrolü yapmak da dizlere olan yükü azaltır.

Dizlerinizi korumak için doğru duruş ve hareket tekniklerini kullanmaya özen gösterin. Dizlere fazla yük binmemesi için düşük topuklu ayakkabılar kullanmaya özen gösterin. Ayrıca, düzenli olarak esneme hareketleri yapmak ve dinlenme sürelerine dikkat etmek de diz sağlığını korumaya yardımcı olur.

Sonuç olarak, dizlerden ses gelmesi birçok farklı nedenle oluşabilir. Dizlerinizi güçlendirmek, doğru teknikler kullanmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi adımlarla dizlerinizdeki sesi azaltabilir ve diz sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Dizden ses gelmesi, birçok kişinin fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniklerine başvurmasına neden olan bir şikayettir. Diz kapağının sıkışması veya diz ekleminin kilitlenmesi gibi şikayetler sıkça karşılaşılan durumlardır. Ancak bu sesler her zaman ciddi bir hastalığın belirtisi değildir. Vücudumuzdaki birçok eklemde, farklı şekillerde ifade edilen sıyrılma, çatırdama ve kısırma gibi sesler duyulabilir. Bu seslere tıp dilinde “krepitus” adı verilir ve diz eklemi bu seslerin en yaygın duyulduğu eklem olarak bilinir. Dizden ses gelmesi, çömelmek, dizin tamamen bükülüp açılması veya diğer hareketler sırasında duyulabilir. Ayrıca oturup kalkarken, yere çökerken, namaz kılarken, merdiven çıkarken veya yürürken de dizden ses gelmesi mümkündür. Ancak bu sesler, ödem veya ağrı eşlik etmediği sürece genellikle endişeye neden olacak bir durum değildir. Yani dizden gelen sesler, kişide mutlaka eklem kireçlenmesi (osteoartrit), romatizmal hastalık veya menisküs yırtığı gibi bir sorun olduğu anlamına gelmez.

Dizden ses gelmesine neden olan bazı durumlar şunlardır: yaşlanma süreciyle birlikte oluşan düzensiz yüzeyler, eklem bağları veya eklem zarının kemik üzerinde sürtünmesi, diz bükülüp açıldığında oluşan gaz kabarcıklarının patlaması. Dizden gelen sesler genellikle diz eklemine zarar verici bir durum değildir ve genellikle bir hastalığın belirtisi de değildir. Ancak artrit veya kireçlenme gibi hastalıklarda, dizden gelen seslere ağrı ve şişlik eşlik edebilir.

Dizden gelen seslere ağrı ve şişlik eşlik ediyorsa, fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimine başvurmak önemlidir. Bu belirtiler menisküs yırtığı, kıkırdak hasarları, kondromalazi patella veya patellofemoral ağrı sendromu gibi sorunları işaret ediyor olabilir.

Diz sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Bacakları ve diz eklemini güçlendirici egzersizler yapmak faydalı olacaktır. Egzersizlerden önce ısınma hareketleri yapmak da önemlidir. Ayrıca bacak kaslarının esnekliğini artırmak için germe egzersizleri yapabilirsiniz. Doğru ayakkabı seçimi ve aşırı kilo almamak da diz eklemi için önemlidir.

Sonuç olarak, dizden ses gelmesi genellikle endişelenecek bir durum değildir. Ancak ağrı veya şişlik eşlik ediyorsa, bir uzmana başvurmak önemlidir. Diz sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak, doğru ayakkabıları kullanmak ve aşırı kilo almamak önemlidir.

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir