Sade Pişmiş Makarna
Sade Pişmiş Makarnanın 100 gramında 158 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 31 gr karbonhidrat içermektedir.
158.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
79 kcal ve 50 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
474 kcal ve 300 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
126.4 kcal ve 80 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
23.7 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
31.6 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Tabakta
395 kcal ve 250 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | % 7.6 |
| Karbonhidrat | 31 g | % 10.0 |
| Lif | g | % 7.5 |
| Protein | g | % 11.6 |
| Yağ | 0.93 g | % 1.4 |
| Sodyum | g | % 0.0 |
| Potasyum | 44 mg | % 1.3 |
| Kalsiyum | mg | % 0.7 |
| Demir | mg | % 7.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%79)
karbonhidrattan
alan Sade Pişmiş Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(50 gr) yaklaşık 79 kcal kalori içerir,
2.9 gr protein,
15 gr karbonhidrat ve
0.47 gr yağ bulunur ve
0.17 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(300 gr) yaklaşık 474 kcal kalori içerir,
17 gr protein,
93 gr karbonhidrat ve
2.79 gr yağ bulunur ve
6 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(80 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir,
4.64 gr protein,
25 gr karbonhidrat ve
0.74 gr yağ bulunur ve
1.6 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir,
0.87 gr protein,
4.63 gr karbonhidrat ve
0.14 gr yağ bulunur ve
0.3 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir,
1.16 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.19 gr yağ bulunur ve
0.4 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(250 gr) yaklaşık 395 kcal kalori içerir,
15 gr protein,
77 gr karbonhidrat ve
2.32 gr yağ bulunur ve
5 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Mısırlı Ton Balıklı Makarna
144
kcal kalori
Mısırlı ton balıklı makarna, A, B, C grubu vitaminler, protein, folik asit, potasyum, lif açısınd… -
Zeytinli Fırın Makarna
363
kcal kalori
-
Fesleğenli Makarna
105
kcal kalori
Fesleğenli makarna, ana öğünlerde 1 dilim ekmek hakkı yerine 3 çorba kaşığı kadar tercih edilebil… -
Beyaz Peynirli Makarna
192
kcal kalori
Beyaz Peynirli Makarna, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir ancak miktarına ve sıklı… -
Sebzeli Etli Makarna Japchae
116
kcal kalori
Sebzeli etli makarna (Japchae), et kullanılarak hazırlandığı için protein içeriğine sahiptir. Ana… -
Pişmiş Yumurtasız Erişte Çeşitleri
150
kcal kalori
Erişte çeşitleri (Yumurtasız Pişmiş), 1 dilim ekmek 2-3 erişteye denktir. Eriştenin kepekli veya … -
Sebzeli Kuskus
181
kcal kalori
-
Yoğurtlu Makarna
161
kcal kalori
Yoğurtlu makarna, içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağı hep beraber içerir. Bu nedenle tek baş… -
Kekikli Kuskus
47
kcal kalori
Kekikli Kuskus pilavı -
Bolonez Soslu Makarna
107
kcal kalori
Bolonez soslu makarna, hem karbonhidrat hem de kıyma ile yapıldığı için protein içeriğine sahipti… -
Ravioli
91
kcal kalori
Ravioli, ana öğünlerde makarna tüketilmek istenildiği zamanlarda tercih edilebilir. Şeker ve çöly… -
Kaşar Peynirli Makarna
155
kcal kalori
Kaşar peynirli makarna, ana öğünlerde ekmek ve et hakkı yerine tercih edilebilir. Tüketileceği za…
Daha Fazlasını Keşfedin