Telefon bağımlılığı, günümüzde artan bir problem olup, uzun süre boyunca telefon kullanımı boyun ağrısı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir postür korumak, bu sorunu azaltma konusunda yardımcı olabilir. Bu makale, telefon kullanımından kaynaklı boyun ağrısını ve çözüm önerilerini ele alır.
Cep telefonları artık günlük hayatımızda vazgeçilmez bir parça haline geldi. Hatta taşıma kolaylığı ve her an her yerde iletişim sağlaması nedeniyle, birçok işte cep telefonları bilgisayarların da yerini almaya başladı. Evde, işte, ulaşımda zamanımızın büyük bir kısmını cep telefonu ekranına bakarak geçiriyoruz. Ancak, dikkatli olmazsak bu küçük cihazlar boyun ağrılarına neden olabiliyor.
Telefon ekranına bakarken başımızın uygun olmayan pozisyonda uzun süre kalması, boyun kaslarının yorulmasına, gerilmesine ve boyun ağrısına yol açabiliyor. İngilizce tıp literatüründe “Text neck syndrome” veya “tech neck” olarak tanımlanan bu durum Türkçe’de “Cep Boyun Hastalığı” olarak adlandırılıyor.
Cep boyun hastalığı, telefon veya tablet ekranlarına bakmak için başımızı uzun süre öne eğmekten kaynaklanan bir durum olup, boyun bölgesinde gerginlik ve ağrı şikayetleri oluşmasına sebep olabilir. Şikayetleriniz cep telefonuna bakmaktan kaynaklanıyorsa boyun bölgesinde keskin ve ani ağrılar, sırt ağrıları, baş ağrısı gibi belirtiler görülebilir. Bu şikayetler zaman içinde sinir sıkışmaları veya omurga şekil bozukluklarına neden ol