Transandantal meditasyon, mazisi çok eskilere dayanan ve günümüz dünyasında popüler hale gelen transandantal meditasyon, zihni her türlü düşünce kalabalıklığından arıtarak vücut kaslarını rahatlatma mantığına dayanan bir zihin rahatlatma tekniğidir ve kişinin kendisini keşfetmesini sağlar.Dinlerle yahut felsefelerle herhangi bir bağlantısı bulunmayan transandantal meditasyon, kişinin kendiyle ilgili tüm sorunlarını sakince çözmesine olanak tanıyan ve yaşadığı hayatın her anının tadına varmasını sağlayan bir yöntem olarak da ifade edilebilir.Peki transandantal meditasyon nedir ayrıntılıca bakalım. Meditasyon yöntemleri içinde en basit ve kolay uygulananı ve geçerlisi olarak bilinen transandantal meditasyon, sakinleşmek, kafayı toparlanmak ve dinginleşmek için son derece iyi bir tekniktir ve herkes tarafından uygulanabilir. Kesin çizgilerle ayrılmış bir tarzı da olmayan transandantal meditasyon tekniği, biraz alıştırma deneyiminden sonra istenilen her yerde yapılabilir.Zihni dinlendirme yöntemleri herkeste farklı işler. Sözgelimi kimileri için kendini rahat hissettiği yer evi iken, kimisi için daha farklı bir mekan olabilir. Yahut kimileri sakinleşmek için bazı kelimeleri art arda fısıldarken, bir başkası ise hiçbir şey düşünmeden yalnızca nefes alabilir.Transandantal meditasyon nasıl yapılır kısmına gelecek olursak; kişi öncelikle kendini iyi ve rahat hissedebileceği bir ortam bulmalı ve ya oturur vaziyette, yahut uzanarak gözlerini kapamalıdır. Sözgelimi 20 dakika boyunca dış ortamdan soyutlanıp vücudu uyur gibi tutup, zihni uyanık şekilde tutmalıdır.Zihninizin kontrolünü bırakın. Transandantal meditasyon için gerekli olan koşullar görüldüğü üzere sessiz sakin bir ortamla, kapatılmış gözler ve oturabileceğiniz yahut uzanabileceğiniz bir alandır.Transandantal meditasyon hafızayı sağlamlaştırır, beyni geliştirir, genç görünmeyi sağlar, yüksek tansiyonu dengeler, mutluluk katsayısını arttırır, stresin azalmasını sağlar, enerji verir, anksiyeteyi engeller, uyku problemlerine iyi gelir, empati yeteneğini arttırır, yaratıcılığı ortaya çıkartır.Transandantal meditasyonun yaşanan hayatın kalitesini arttırmak, hayatı daha iyi yönetebilmek, daha mutlu ve sakin bir birey haline gelebilmek ve zihni derinlemesine dinlendirebilmek için transandantal meditasyon en iyi yöntemlerden birisidir.Transandantal meditasyon videoları da gösteriyor ki, bu yöntemle hayatının akışını değiştiren, daha mutlu, daha sakin, daha dingin olan insan sayısı hayli fazladır.
