Yumurtalı Fasulye
Yumurtalı Fasulyenin 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.08 gr protein, 4.53 gr yağ, 2.86 gr karbonhidrat içermektedir.
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 tabak kadar tüketilmesi yeterlidir.
68.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
183.6 kcal ve 270 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
136 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
102 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
17 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
163.2 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | g | % 0.9 |
| Lif | g | % 9.0 |
| Protein | g | % 8.2 |
| Yağ | g | % 7.0 |
| Kolesterol | 79 mg | % 26.5 |
| Sodyum | 0.17 g | % 7.1 |
| A Vitamini | 108 IU | % 2.2 |
| C Vitamini | 15 mg | % 24.3 |
| Potasyum | 205 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 51 mg | % 5.1 |
| Demir | 0.99 mg | % 5.5 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%59)
yağdan
alan Yumurtalı Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(270 gr) yaklaşık 184 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
12 gr yağ bulunur ve
1.35 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 136 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
0.74 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 102 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
4.29 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.56 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir,
1.02 gr protein,
0.71 gr karbonhidrat ve
1.13 gr yağ bulunur ve
0.09 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 163 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
0.89 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulye
63
kcal kalori
Yoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve lif aç… -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40
kcal kalori
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ… -
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59
kcal kalori
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e… -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69
kcal kalori
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an… -
Kıymalı Taze Fasulye
59
kcal kalori
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin … -
Domatesli Kuru Fasulye
82
kcal kalori
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme… -
Etli Taze Fasulye
88
kcal kalori
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam… -
Etli Yeşil Fasulye
63
kcal kalori
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi… -
Fasulye Dible
74
kcal kalori
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği… -
Kıymalı Kuru Fasulye
181
kcal kalori
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer… -
Etli Kuru Fasulye
116
kcal kalori
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı… -
Kuru Fasulye
139
kcal kalori
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç…
Daha Fazlasını Keşfedin