Yoğurtsuz Mantı
Yoğurtsuz Mantının 100 gramında 197 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 7 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.
Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar mantı yenildiğinde 2 dilim ekmek, 1 köfte kadar et ve 1 tatlı kaşığı kadar yağ öğünden çıkarılmalıdır.
197.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
256.1 kcal ve 130 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
216.7 kcal ve 110 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
315.2 kcal ve 160 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
29.55 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
600.85 kcal ve 305 gr vardır. -
1 Kasede
98.5 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | % 9.5 |
| Karbonhidrat | 25 g | % 8.0 |
| Lif | g | % 7.5 |
| Protein | g | % 17.6 |
| Yağ | g | % 10.3 |
| Kolesterol | 40 mg | % 13.3 |
| Sodyum | 0.42 g | % 17.4 |
| A Vitamini | 76 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | mg | % 6.4 |
| Potasyum | 198 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 21 mg | % 2.1 |
| Demir | mg | % 7.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%50)
karbonhidrattan
alan Yoğurtsuz Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(130 gr) yaklaşık 256 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
32 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
1.18 Küçük Porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(110 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
27 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.85 porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(160 gr) yaklaşık 315 kcal kalori içerir,
14 gr protein,
40 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
1.23 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir,
1.32 gr protein,
3.71 gr karbonhidrat ve
1.01 gr yağ bulunur ve
0.12 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(305 gr) yaklaşık 601 kcal kalori içerir,
27 gr protein,
75 gr karbonhidrat ve
20 gr yağ bulunur ve
2.35 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(50 gr) yaklaşık 99 kcal kalori içerir,
4.4 gr protein,
12 gr karbonhidrat ve
3.35 gr yağ bulunur ve
0.38 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Ispanaklı Mantı
126
kcal kalori
-
Pınar Kare Mantı
285
kcal kalori
Pınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği… -
Tereyağlı Ev Mantısı
194
kcal kalori
Tereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte… -
Tereyağlı Mantı
205
kcal kalori
Tereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 … -
Patlıcanlı Mantı
130
kcal kalori
-
Yoğurtlu Mantı
156
kcal kalori
Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği z… -
Kıymalı Mantı
194
kcal kalori
Kıymalı Mantı -
Mantı
169
kcal kalori
Mantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana… -
Nohut Mantısı
259
kcal kalori
Nohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö… -
Aşek
114
kcal kalori
Aşek, içi taze soğan ve ıspanak dolgulu bir hamur işi yemeğidir. Tüketilecek miktara dikkat edilm… -
Boşnak Mantısı
345
kcal kalori
Boşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tük… -
Glutensiz Unlu Mantı
221
kcal kalori
Glutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüks…
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin