Yulaf ezmesi kaç kalori, yulaf ezmesi sıklıkla kahvaltılarda tüketilen, hem enerji veren, hem kalorisi çok yüksek olmayan, hem kolay hazırlanan, hem de lezzetli bir seçenektir.Yulaf çok kıymetli proteinler içerir, sindirimi kolaylaştırır, kansere karşı korutucu özellik taşır, merkezi sinir sistemini fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur, kalbe iyi gelir çünkü omega 3 içerir, tiroit problemini önler, osteoporoz yani kemik erimesini önler, kilo vermeye yardımcı olur; zira liflidir. Süt, soya sütü, portakal suyu ya da kabuklu yemişlerle tüketilirse daha da şifa haline gelir.Yulaf ezmesini kreplerinize, omletlerinize, ekmeklerinize, kurabiyelerinize, meyve salatalarınıza, mevsim salatalarınıza ilave edebilir; sebzeleri ve etleri kaplayarak pane yapmak için ve kahvaltılarda süte ve yoğurda karıştırarak tüketmek için kullanabilirsiniz.Ama yulaf ezmesinin en popüler ve bilinen tüketim şekli kahvaltıda sütle tüketilen halidir.Peki kalori değeri nedir ona da bir bakalım.1 orta boy kase yulaf ezmesi ortalama 370 kaloridir.

İlginizi Çekebilir
Sağlık
Banyo Yapmanın İnsan Sağlığına Faydaları
6 Şubat 20236 dakika okuma süresiBanyo yapmak, tıpki beslenme gibi hayati ihtiyaçlarımızdan biridir. Banyo yapmaktaki öncelikli amaç kirden ve pislikten arınmaktır. Temizlenmek ve ha...
Editör Seçimi
En iyi varis kremi hangisi?
6 Şubat 20232 dakika okuma süresiVaris kremi, varis hastalığının tedavisi için etkili bir yöntem değildir. Varis hastalığı, bacak toplardamarlarındaki fiziksel bozuklukların sonucu o...
Sağlık
Mide Bulantısı, Baygınlık Hissi Ve Ayakta Duramama
8 Ocak 20232 dakika okuma süresi“Mide Bulantısı, Baygınlık Hissi Ve Ayakta Duramama” şeklinde ifade edilen rahatsızlık sıklıkla görülebilmektedir. Her bir rahatsızlığın ayrı ayrı far...
Sağlık
BAĞIRSAK MANTARI BELİRTİLERİ NELERDİR?
31 Aralık 20227 dakika okuma süresiGünümüzdeki karşılaşmakta olduğumuz hastalıkların başında bağırsak mantarı sorunu gelmektedir. Birçok kişi bu hastalık ile karşı karşıya olmaktadır. A...