Yulaf ezmesi kaç kalori, yulaf ezmesi sıklıkla kahvaltılarda tüketilen, hem enerji veren, hem kalorisi çok yüksek olmayan, hem kolay hazırlanan, hem de lezzetli bir seçenektir.Yulaf çok kıymetli proteinler içerir, sindirimi kolaylaştırır, kansere karşı korutucu özellik taşır, merkezi sinir sistemini fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur, kalbe iyi gelir çünkü omega 3 içerir, tiroit problemini önler, osteoporoz yani kemik erimesini önler, kilo vermeye yardımcı olur; zira liflidir. Süt, soya sütü, portakal suyu ya da kabuklu yemişlerle tüketilirse daha da şifa haline gelir.Yulaf ezmesini kreplerinize, omletlerinize, ekmeklerinize, kurabiyelerinize, meyve salatalarınıza, mevsim salatalarınıza ilave edebilir; sebzeleri ve etleri kaplayarak pane yapmak için ve kahvaltılarda süte ve yoğurda karıştırarak tüketmek için kullanabilirsiniz.Ama yulaf ezmesinin en popüler ve bilinen tüketim şekli kahvaltıda sütle tüketilen halidir.Peki kalori değeri nedir ona da bir bakalım.1 orta boy kase yulaf ezmesi ortalama 370 kaloridir.

İlginizi Çekebilir
Sağlık
Fizik Tedavide Sıcak Uygulama ve Soğuk Uygulama Nasıl Yapılır? –
11 Ağustos 20234 dakika okuma süresiFizik tedavide sıcak uygulama ve soğuk uygulama, hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılan yöntemlerdir. Sıcak uygulama, vücutta dolaşımı art...
Sağlık
Kalça Protezi Ameliyatına İhtiyacınız Olduğunu Gösteren 7 İşaret
11 Ağustos 20234 dakika okuma süresiKalça protezi ameliyatına ihtiyaç duyduğunu gösteren 7 belirti hakkında bilgi almak ister misiniz? Bu SEO uyumlu açıklama, bu konuda merak edilenleri ...
Sağlık
El ve Ayaklarda Uyuşma Hissi
29 Temmuz 20233 dakika okuma süresiEl ve ayaklarda uyuşma hissi, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen yaygın bir sağlık sorunudur. Bu sorun, damar sıkışması, sinir sıkışması, diyabet,...
Sağlık
Uyluk Dış Kısmında Ağrı ve Uyuşma: Meraljia Parestetika Nedir?
29 Temmuz 20234 dakika okuma süresiUyluk bölgesinde ağrı ve uyuşma hissi, Meraljia Parestetika olarak adlandırılan bir durumu işaret edebilir. Meraljia Parestetika, uyluk dış kısmını in...