Göğüs Sarkması İçin Egzersizler Göğüsler bir kadında hem doğan bebeğe süt verme gibi kutsal bir amaca hizmet ederler, hem de cinsel açıdan bakıldığında kadın vücudunun en cazip ve çekici uzuvlarıdır. Bu açıdan bakıldığında formunu ve diriliğini koruyan göğüsler her kadının hayalidir. Bu gerçeği hayal olmaktan çıkarmak da kendi elinizde. Sık alınıp verilen kilolarla, doğum ve emzirme süreciyle, yanlış sütyen kullanımıyla ve ilerleyen yaşla deforme olup sarkan göğüsler ise üzüntü hatta depresyon sebebi bile olabilir. Göğüsler diriliğini yitirmeden önce alınacak tedbirlerle, göğüs sarkmasının önüne geçilebilir; ancak sarkık göğüsleri eski diriliğine kavuşturmak mümkün olmasa da yine de bir takım çözümlerle gözle görülür olumlu sonuçlar almak mümkündür.Göğüs sarkması için etkili olan bir takım egzersizlerle başarılı sonuçlar alabilirsiniz.Açma Kapama Hareketi: Yere diz çökün su şişesi veya dambılları elinize alarak dirsekten bükülecek şekilde iki yana açıp kapatın. Başlangıçta 10 adetle başlayın, her gün 5’er 5’er artırarak devam edin.Yarım Şınav: Klasik şınav hareketini yarım esneyerek yapın. Kol, ön omuz ve göğüs kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz. Sarkık göğüsler için son derece faydalıdır.Daire Çizme Hareketi: Yere düz bir şekilde uzanın, ayaklarınızı dirseklerinize kadar çekin. İki elinize aldığınız ağırlıklarla eşit daireler çizmeye başlayın. Başlangıç olarak 10 daireyle başlayın. Bu hareket göğüs kaslarını çalıştırarak göğüslerde dikleşme sağlayacaktır.Omuz Şınavı: Klasik şınav hareketini seri olarak yapmaya çalışın. Kollarınızı dimdik yere uzatın. Ayak parmak uçlarınız üzerinde bedeninizi yukarı kaldırın. Karnınız yere değmesin. Vücudunuz başlangıçta zorlanacaktır. İlk başlarda 5 adet şınavla başlayın.Bu hareketlerle göğüslerdeki olası sarkma engellenecek ve sarkık göğüslerde toparlanma sağlanacaktır. Günde en fazla 10 dakika ayıracağınız bu egzersizlerle göğüs güzelliğinize doğal bir yatırım yapmış olacaksınız.

İlginizi Çekebilir
Sağlık
Banyo Yapmanın İnsan Sağlığına Faydaları
6 Şubat 20236 dakika okuma süresiBanyo yapmak, tıpki beslenme gibi hayati ihtiyaçlarımızdan biridir. Banyo yapmaktaki öncelikli amaç kirden ve pislikten arınmaktır. Temizlenmek ve ha...
Editör Seçimi
En iyi varis kremi hangisi?
6 Şubat 20232 dakika okuma süresiVaris kremi, varis hastalığının tedavisi için etkili bir yöntem değildir. Varis hastalığı, bacak toplardamarlarındaki fiziksel bozuklukların sonucu o...
Sağlık
Mide Bulantısı, Baygınlık Hissi Ve Ayakta Duramama
8 Ocak 20232 dakika okuma süresi“Mide Bulantısı, Baygınlık Hissi Ve Ayakta Duramama” şeklinde ifade edilen rahatsızlık sıklıkla görülebilmektedir. Her bir rahatsızlığın ayrı ayrı far...
Sağlık
BAĞIRSAK MANTARI BELİRTİLERİ NELERDİR?
31 Aralık 20227 dakika okuma süresiGünümüzdeki karşılaşmakta olduğumuz hastalıkların başında bağırsak mantarı sorunu gelmektedir. Birçok kişi bu hastalık ile karşı karşıya olmaktadır. A...