Çorba diyeti, düşük kalorili bir diyet planıdır ve genellikle bir hafta boyunca uygulanır. İçinde birçok çorba bulunduran bu diyet, hızlı bir şekilde kilo kaybetmek isteyenler tarafından tercih edilir. Çorba diyeti, ana öğünleri çorba ile değiştirmeyi gerektirir. Ancak, çorba dışında da bazı taze meyve, sebze ve proteinlerin tüketilmesine izin verir.
Çorba diyetine başlamak için, diyet planını ve tarifleri araştırmanız gerekir. Çorba seçimleri, özellikle de sebzeler ile hazırlananlar, minimum kalori içerir ve bol miktarda lif ve diğer besinler sağlar. Planlanan bir menü listesi oluşturun ve alışveriş yaparken tüm malzemeleri alın. Düzenli egzersiz yapmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kaybını hızlandırmak için diyet planınıza ekleyebilirsiniz.
Özetle, çorba diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için etkili bir seçenektir. Ancak, herhangi bir diyet planı gibi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyetisyeninizin onayı ile uygulamak en iyisidir.
Çorba Diyeti Nedir?
Çorba diyeti kısa sürede önemli bir kilo kaybı vaat eden bir beslenme planıdır. Bazı çorba diyetlerinde sadece çorba tüketilirken, bazılarında ise çorba yemek planının temelidir, ancak başka reçete edilen besinler de diyetinize dahil edilebilir. Çorba diyetleri beş gün veya 10 güne kadar sürebilir ve haftada 17 kilo verilebileceği iddia edilmektedir.
Hangi Çorba Diyetini Denemeliyim?
Çeşitli çorba diyetlerini deneyerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti gibi bazı çorba diyetleri kısa sürede hızlı kilo vermenizi sağlarken, diğerleri ise kilo kaybını daha yavaş ve kademeli olarak gerçekleştirir.
Mutlaka Doktorunuza Danışın
Herhangi bir diyet programına başlamadan önce ilk olarak doktorunuza danışmak en doğrusudur. Doktorunuz, yapmayı düşündüğünüz diyetin planlarını gözden geçirip sizin için uygun olup olmadığını bildirecektir. Ayrıca, doktorunuzun bu konudaki ilave önerilerini de dikkate almayı unutmayın.
Diyetisyenle Görüşme Yapın
Diyet öncesi doktorunuzdan bağımsız olarak diyetisyen ile görüşmek çok faydalı olacaktır. Beslenme uzmanı sizi diyet konusunda doğru bir şekilde yönlendireceği için temel odak noktası kilo kaybı olan bir diyetisyen tercih edin. Çorba diyeti yapmak istediğinizi diyetisyeninize mutlaka bildirin ve onun tavsiyelerine kulak verin.
Makul Hedefler Belirleyin
Herhangi bir çorba diyeti planında, kendiniz için hedefler belirlemeniz yararlı olur. Bu kısa vadeli ve uzun vadeli planlar diyetiniz boyunca motive olmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, hedeflerinizi makul tutmaya çalışın. Çok hızlı bir şekilde büyük miktarlarda kilo vermek genelde doğru değildir ve diyet ve egzersiz planınızı ne kadar süreyle takip edebileceğiniz konusunda gerçekçi olduğunuzdan emin olun.
Bir Yemek Planı Hazırlayın
Belirli bir haftalık yemek planı hazırlamak, diyetinize bağlı kalmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Uygulamak için belirli bir çorba diyeti seçin. Bu işlem, hangi gıdaların diyetinize dahil edileceğini veya yemek planınızdan nelerin çıkacağını belirlemenize yardımcı olacaktır. Bir haftalık yemek öğünleri için yemek isimlerini not etmeyi unutmayın.
Çorba diyeti ile kolayca kilo vermeniz mümkün olsa da, kalıcı zayıflama için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmeniz gerektiğini unutmayın.
