Doğumdan sonra bebeğin hemen emzirilmesi ile prolaktin hormonu harekete geçerek salgılanır ve anne sütü oluşur. Oksitosin hormonu ile de sütün boşalma işlemi sağlanmaktadır.3 ile 4. günlerde anne sütünü salgılanmasında artışlar gözükmekte 6. gününden itibaren ise belirli düzeylere ulaşarak devam eder. İlk günlerde bebeğin memeyi düzgün emmediği için memede tahrişler oluşabilir. Bebeğin sadece meme ucunu değil kahverengi olan kısımları da ağzına alması gerekir.
Anne Sütü Nasıl Artar?
Anne sütü ilk haftalarda bebek emdikçe artar, yani meme boşaldıkça süt daha fazla üretmeye başlar. Eğer bebek fazla emmezse süt üretimi de o seviyelerde azalır. Temel prensip anne sütü artırmada ne kadar boşalıp boşalmadığının beynin verdiği sinyaller ile olur.
- Bol sıvı alınması
- Tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gereklidir.
- Günlük tüketilen kalori ihtiyacından daha fazlası alınması,protein açısından daha fazla besinler alınarak fazla kilo alınmasının önüne geçilebilir.
- Günlük 3 litreye yakın su tüketilmesi
- Stres ve üzüntüden uzak durulması
- Annenin psikolojisinin düzgün olması bebeğe de yansıyarak huzurlu olması
- Üzüntülü ve kavgalı ortamlardan annenin ve bebeğin uzak durması
- Annenin gün içerisinde rahat bir uyku ile dinlenmesi
- Susam kullanımı, içerisinde susam bulunduran tahin yenilmesi
- Hurma kullanımı
- Bulgur pilavı, rezene çayı, havuç kullanımı
- Marketlerde satılan çeşitleri çaylar ve içeceklerde anne sütünü arttırabilir, bunlar arasında içerisinde arpa bulunduran boza ve malt içeceği anneler arasında büyük ilgi görmektedir.
Bebeğin sağlıklı olması için özellikle gaz yapan yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Kuru fasulye, nohut, soğan sarımsak, lahana brokoli gibi gıdalarda gaz yapıcı olduğu için kısa süreliğine kullanılmaması faydalı olacaktır.Kimyon çayı ile bebeğin gaz sancısından kurtulduğu gözlemlenmiştir.
Anne Sütü Nasıl Saklanır?
Sağılan anne sütü buzdolabına konularak veya dondurularak plastik kaplarda, ağzı sıkı kapalı camlarda özel üretim torbalarda saklanabilir. Pompa veya elle sıkılan anne sütü sterilize edilmiş bpa ve bps içermeyen kaplarda saklanması gerekir.Oda sıcaklığında güneşten uzak 3 saat saklanabilirken buzdolabının soğutucu bölümünde 3 gün boyunca bozulmadan kalabilir. Derin dondurucu bölümünde ise 3 ay gönül rahatlığıyla saklanılabilir. Saklama koşullarına özen gösterilmesi ve hijyenik olması bebek sağlığı açısından önemlidir. Saklanan anne sütü bebeğe belirli bir sıcaklıkta kaşık veya biberon yardımıyla verilmelidir.
Anne Sütü Önemi Ve Anne Sütü Yapan Besinler Nelerdir?
Bebeğin doğumundan ve yaşamın ömür boyu sürecek anahtarı olan anne sütü mucizevi bir besin kaynağıdır. İçerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller ile bebeğin başka bir besin kaynağına ihtiyaç duymadan 6 ay boyunca yaşamını sağlamaktadır. Her an temiz ve mikropsuz olması bebek sağlığı açısından en önemli kriterlerin başında gelir.Anne Sütü;
- Bebeğin ilk besin kaynağı sarı süt tüm yaşamı boyunca onu koruyan aşı değeri taşıyan çok önemli bir maddedir. Ayrıca bebekle anne arasındaki iletişim kaynağı sevgilerinin güçlenmesi için önemli bir faktördür.
- Bebeklerin daha zeki oldukları kanıtlanmıştır
- İlk 6 ay boyunca yağ, demir, vitamin ve mineral deposu besin kaynağıdır.
- Bebeğin hastalıklara karşı korumakta savaşçı rolünü üstlenmektedir.
- Kaynatma işlemi gerekmediği için sindirimi kolay,taze ve temizdir
- Bebeğin su içmesini gerektirmez ve tüm mineralleri almasını sağlar
- Bebekle annenin bağı gerçekleştiği için psikolojik açıdan da önemlidir.
- İshal, kabızlık, karın ağrısı olma olasılığı azdır.
- Doğumdan sonra gelen ağız sütü hastalıklara karşı korumaktadır.
- Annenin meme ve rahim kanseri olmasının önüne geçmektedir.
- Kansızlık görülmesi azdır.
- Bebeğin sindirim sistemini güçlendirdiği için pişik yapmadığı gözlemlenmiştir.
Anne Sütü Yapan Besinler
- Günde 3 litreye yakın su içilmesi
- İçerisinde susam bulunduran gıdalar tahin gibi faydalı besinler tüketilmesi
- Her gün düzenli bir şekilde protein açısından kaliteli bir kahvaltı
- İçerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller ile Bulgur
- Dereotu ve rezene çayı anne sütünü artırarak bebeğe de ferahlık vermektedir.
- Isırgan çayı,ısırgan çayını hazırlamadan önce suyu kaynatıp içerisine 2 tatlı kaşığı ısırgan kurusu katılarak demlenmeye bırakılmalıdır.Günde 3 fincan içilmesi büyük faydalar vermektedir.
- Ayrıca havuç salatası,başlı başına havuç içerisinde bulundurduğu önemli vitamin ve mineraller ile anne sütünün kalitesini artırarak bebeğim sağlığına da büyük faydalar sağlar.
- Et yemekleri
- Malt içecekler
- Çemen otu tohumu
- Roka,maydanoz gibi besinlerinde artırdığı bilinmektedir.
Glikoz gibi zararlı maddelerden uzak durulması gereklidir. Abur cubur tüketimi annenin kilo almasına neden olacağı için sağlıklı besinler tüketilmesine özen gösterilmelidir.
