Amino Asit Nedir?
- İnsan anatomisi, hücrelerden oluşmaktadır. Hücrelerin temel taşını ise protein oluşturur.
- Proteinin kelime anlamı “en önemli” dir.
- Protein; büyümeyi, gelişmeyi, yaraların iyileşmesini, zeka gelişimini ve vücudumuz için çok önemli olan azot dengesini sağlamaktadır.
- Proteini oluşturan yapı taşı ise amino asittir.
- Vücudumuzun bir kısmı kendi kendine amino asit üretirken bir kısmını da dışarıdan alırız.
- Vücudumuza giren proteinler parçalanarak amino aside dönüşür ve kanımıza karışır.
- Vücudumuzun %20’sini amino asit oluşturur, yaklaşık olarak 23 çeşit amino asit türü vardır. İsoleucine, lysine, theronine, leucine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine temel amino asitlerdir.
- İlk olarak Fransa’da kuşkonmaz bitkisinde amino asit keşfedilmiştir. Bu bitkide bulunan amino asit türü “asparajan” dır.
- Amino asitlere bir örnek vermek gerekirse ev inşasında kullanılan tuğlalar gibidir. Yani kasların, zeka gelişiminin vs. oluşumu için gereklidir.
- Amino asitlerin gelişmesiyle birlikte tıp dünyası ve bilimin insan vücuduna bakış açısı derinlik kazanmıştır.
Amino Asitler İki Ana Gruba Ayrılır
- ESANSİYEL (EKSOJEN) AMİNO ASİTLER:
Arginin, histidin, izolösin, lösin, lizin, valin, fenilalanin, treonin, tryphtophan ve metiyonindir.
- ENDOJEN AMİNO ASİTLER:
Amino Asit Ne İşe Yarar
Amino asit, kaslarımızdan tırnaklarımıza, derimizden saçlarımıza ve hormonlarımıza varana kadar bütün enzimlerimizi oluşturur.
Hücrelerin de yenilenmesi sağlarken, insan yaşamının devam etmesinde çok önemli bir faktördür. Ayrıca ruh sağlığımızı korumak için de amino aside ihtiyaç duyarız.
Amino Asit Kullanımı Nasıl Olmalıdır
Piyasada bulunan amino asit takviyesi 3 gruptadır; toz, sıvı ve tablet. Tercihinize göre amino asit takviyesi yapabilirsiniz. Amino asit takviyesi yaparken uzman doktorunuzun ya da beslenme uzmanınızın görüşleriniz göz önünde bulundurun. Nasıl kullanacağınızı ve kullanım miktarınızı uzmanınızın tavsiyesine göre belirleyin.
Amino Asitin Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir
Piyasada bulunan amino asit takviyeleri doğal ürünler olduğu için çok fazla yan etkisi ve zararı bulunmamaktadır.
Yine de kontrolsüz ve fazla kullanım sonucunda; cinsel istekte artış, kalp çarpıntısı, mide rahatsızlığı özellikle de bulantı görülebilir.
Uzun vadede ise karaciğer ve kas yağlanması sorununu doğurabilir.
Not: Protein diyeti yapmak isteyenler için özel hazırlanmış Protein diet listesine göz atabilirsiniz.