Yulaf ezmesi kaç kalori, yulaf ezmesi sıklıkla kahvaltılarda tüketilen, hem enerji veren, hem kalorisi çok yüksek olmayan, hem kolay hazırlanan, hem de lezzetli bir seçenektir.Yulaf çok kıymetli proteinler içerir, sindirimi kolaylaştırır, kansere karşı korutucu özellik taşır, merkezi sinir sistemini fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur, kalbe iyi gelir çünkü omega 3 içerir, tiroit problemini önler, osteoporoz yani kemik erimesini önler, kilo vermeye yardımcı olur; zira liflidir. Süt, soya sütü, portakal suyu ya da kabuklu yemişlerle tüketilirse daha da şifa haline gelir.Yulaf ezmesini kreplerinize, omletlerinize, ekmeklerinize, kurabiyelerinize, meyve salatalarınıza, mevsim salatalarınıza ilave edebilir; sebzeleri ve etleri kaplayarak pane yapmak için ve kahvaltılarda süte ve yoğurda karıştırarak tüketmek için kullanabilirsiniz.Ama yulaf ezmesinin en popüler ve bilinen tüketim şekli kahvaltıda sütle tüketilen halidir.Peki kalori değeri nedir ona da bir bakalım.1 orta boy kase yulaf ezmesi ortalama 370 kaloridir.
