Pek çok ünlünün kilo vermesinde yardımcı olan Ender Saraç göbek eriten diyet listesi gibi diyet listeleri olan bir diyetisyen olmaktadır. Kilo vermek isteyen kişilerin ilk olarak bir diyetisyene giderek, ideal kilolarının kaç olduğunu ve vücudunda ki yağ gibi oranların ne kadar olduğunu belirlemesi gerekmektedir.Hızlı ya da aç kalarak verilen kiloların belirli bir süre sonra aynı hızda daha fazla alındığı herkes tarafından bilinen bir gerçek olmaktadır. Kişilerin sık sık ve az bir şekilde sağlıklı şekilde beslenmeleri gerekmektedir. Bu sayede verilen kiloların tekrar alınması engellenmektedir.Kilo vermek için sadece uygulanan diyet listesi yeterli olmamaktadır. Diyetin yanı sıra, gün içerisinde mutlaka egzersiz ya da belirli bir spor hareketlerinin de yapılması gerekmektedir. Sadece diyet ile verilmeye çalışan kilolar zor olmaktadır.Ender Saraç diyet listesi aslında pek çok kişi tarafından uygulanan ve olumlu sonuçlara neden olan bir diyet listesi olarak bilinmektedir. Kişilerin bu şekilde kilo vermelerine yardımcı olunmasının yanı sıra, yapılan egzersizler ile birlikte kasların sıkılaşmasına da yardımcı olmaktadır.Sağlıklı diyet listesi Ender Saraç, kişileri bir maraton gibi bir süre sonucunda kilo vermeye hazırlamaktadır. Bu süre içerisinde verilen kiloların kastan verilmesinin yanı sıra, vücutta biriken fazla yağdan gitmesine yardımcı olmasının yanı sıra sonuç olan kişilerin kendilerini iyi hissetmelerine de neden olmaktadır.Diyet listesi oldukça zengin olan Ender Saraç diyet listesi içerisinde detoks günü, zayıflama çayı tarifi ve kolayca herkesin yapabileceği egzersiz hareketleri bulunmaktadır.Bu sayede hem hafta içerisinde farklı yöntemler uygulayan kişilerde bu diyet listesini uygularken sıkılmamaktadır. Diyet deyince pek çok kişi tedirgin olduğu için diyet demek yerine sağlıklı yaşam adı verilmesi kişileri daha çok motive etmektedir. Ender Saraç, kilo vermek isteyen kişiler için belirli önerilerde bulunmaktadır. Aslında bu öneriler sadece kilo vermek isteyen kişiler için değil, herkes için oldukça önemli ve bilinmesi gereken durumlar olmaktadır.Bunun nedeni ise, herkes dilediği yiyeceği gibi tüketmeli ancak belirli bir ölçü ve düzen içerisinde olması gerekmektedir. Bu öneriler; yemekten önce bir bardak su içilmeli; 1 hafta boyunca tatlı, gazlı içecek, beyaz un, şeker ve alkol tüketimi engellenmeli; yemek yerken acele etmek yerine yavaş ve yemeğin iyi çiğnenmesi gerekmektedir.Mevsimi olmayan yiyecekleri yemek yerine onların eşdeğerinde neler yenmesi gerektiği mutlaka iyice araştırılması gerekmektedir. Mevsimi olmayan ancak tüketilen yiyeceklerde içlerinde olan besin bileşenlerinden dolayı sağlıksız olmaktadır.
Ender Saraç 7 Günlük Diyet Listesi
Şok diyet listesi Ender Saraç 7 günlük olarak da bilinmektedir. Vücuda bir hafta boyunca sadece diyet listesinde yer alan besinlerin verilmesi ve böylelikle vücudu şaşırtarak aslında az yiyerek de vücudun doyma hissinin oluşacağını göstermektedir.Kilo vermek isteyen kişilerin aslında en çok dikkat etmesi gereken nokta porsiyonların küçültülmesi yeterli olmaktadır. Her besin tüketilmekte ancak porsiyonlar büyük olduğu için kilo alımı çok kolaylaşmaktadır. 7 günlük diyet listesinde ilk gün ve son gün öğle yemeği yer almamaktadır. 6. Gün sadece detoks günü olarak belirlenmektedir.Detoks günü günlük diyet listesi Ender Saraç tarafından belirlenen bir liste ile çorba yapılmakta ve bütün gün 2 saatte bir olmak üzere çorba içilmesi gerekmektedir. Zorlanan kişiler için de çorbanın yanında kepekli gliserin tüketimi yer almaktadır. Kilo vermek isteyen kişilerin ara öğünlerine dikkat etmesi ve belirlenen egzersizlerin yapılması yeterli olmaktadır.