Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulyenin 100 gramında 40 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.74 gr protein, 2.06 gr yağ, 3.62 gr karbonhidrat içermektedir.
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman tabağa suyunu süzerek tüketilmesi daha sağlıklıdır.
40.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
82 kcal ve 205 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
80 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
60 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
10 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
96 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | g | % 1.2 |
| Lif | g | % 8.7 |
| Protein | g | % 3.5 |
| Yağ | g | % 3.2 |
| Sodyum | 0.12 g | % 5.2 |
| A Vitamini | 55 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 18 mg | % 30.4 |
| Potasyum | 219 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 39 mg | % 3.9 |
| Demir | 0.65 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%46)
yağdan
alan Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(205 gr) yaklaşık 82 kcal kalori içerir,
3.57 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
4.21 gr yağ bulunur ve
1.03 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir,
3.48 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
4.11 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 60 kcal kalori içerir,
2.61 gr protein,
5 gr karbonhidrat ve
3.08 gr yağ bulunur ve
0.73 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir,
0.43 gr protein,
1 gr karbonhidrat ve
0.51 gr yağ bulunur ve
0.12 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 96 kcal kalori içerir,
4.18 gr protein,
9 gr karbonhidrat ve
4.93 gr yağ bulunur ve
1.17 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59
kcal kalori
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e… -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69
kcal kalori
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an… -
Kıymalı Taze Fasulye
59
kcal kalori
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin … -
Domatesli Kuru Fasulye
82
kcal kalori
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme… -
Etli Taze Fasulye
88
kcal kalori
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam… -
Etli Yeşil Fasulye
63
kcal kalori
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi… -
Fasulye Dible
74
kcal kalori
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği… -
Kıymalı Kuru Fasulye
181
kcal kalori
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer… -
Etli Kuru Fasulye
116
kcal kalori
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı… -
Kuru Fasulye
139
kcal kalori
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç… -
Vejetaryen Taze Fasulye
41
kcal kalori
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b… -
Taze Fasulye
35
kcal kalori
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza…
Gizli Hazineleri Keşfedin