Pandemi sürecinde kalp sağlığını korumak için kullanabileceğiniz 10 etkili yöntem hakkında bilgilendirici bir makale. Kalp hastalıklarının önemli ölçüde arttığı süreçte, sağlıklı yaşam alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve düzenli egzersizler gibi yollarla kalp sağlığınızı koruma konusunda kendinizi destekleyin. Bu yazı, SEO dostu Türkçe bir açıklama içermektedir ve kalp sağlığı konusuna ilgi duyanlar için yararlı bilgiler sunmaktadır.
Kalp ve Damar Rahatsızlıkları Hayatı Tehdit Edebilir
Pandemi sürecindeki olumsuz koşullardan sadece kalp hastalarının değil, kalp rahatsızlığı olmayanlarında olumsuz etkilendiğine değinen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, sağlıksız beslenme tarzı, aşırı kilo, hareketsizlik ve uzun süreli bilgisayar kullanımının kardiyovasküler riskleri artırdığını belirtti.
Tansiyonu Yükselttiğinden Ritim Bozukluğuna Yol Açabiliyor
Enfeksiyon sürecinde artan tansiyon, ritim bozuklukları ve çarpıntı gibi sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. Covid-19 virüsü enfeksiyonu tedavi sürecinde ve tedavi sonrasında da kalp ve damar sistemine olumsuz etki ediyor. Kalp hastalığı olmayanlarda bile akut kalp krizi riski artıyor.
Rutin Kontrollerdeki Düşüş Korkutucu Seviyelerde
Kalp ve damar hastalarının virüs bulaşır korkusuyla hastaneye gitmeyerek kontrollerini ihmal etmesi, pandemi sürecinde hastane dışında ani kalp durması ve akut kalp krizi vakalarında üç kata kadar artışa neden oldu. Kalp sağlığı için düzenli kontrollerin yapılması, tedavi ve takiplerin aksatılmaması gerekiyor.
Aşı Karşıtlığı Tehlike Arz Ediyor
Sosyal medya kanalları aracılığıyla yapılan yanlış yönlendirmeler ve bilgilendirmeler, insanların sağlığını tehlikeye atmalarına sebep oluyor. Aşı karşıtı yürütülen kampanyalar, özellikle 65 yaş ve üstündeki insanların aşı sıralarının gelmesine rağmen aşılarını yaptırmamasına sebep oluyor.
Pandemi Sürecinde Kalbi Korumanın 10 Yöntemi
- Az ve sık beslenilmeli.
- Günlük en az 1,5 litre su içilmeli.
- Taze sebze ve meyve tüketilmeli.
- Aşırı yağlı ve tuzlu, nişastalı ve unlu gıdalardan uzak durulmalı.
- Günlük en az 30-40 dakika kadar düz bir zemin üzerinde uygun adım yürünmeli.
- Uzmanın önermediği vitamin, mineral ve katkı maddeleri kullanılmamalı.
- İlaçlar düzenli alınmalı.
- Sağlık kontrolleri zamanında yaptırılmalı ve kesinlikle ihmal edilmemeli.
- Beklenmedik ani bir şikayet geliştiğinde hekime müracaat edilmeli.
- Maske, sosyal mesafe ve temizlik kurallarına uyulmalı.
Pandemi sürecinde kalp ve damar sağlığına özen göstermek, risklerden korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek önemlidir.
