Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya da sosyal yaşamının yoğun temposu nedeniyle beslenme uzmanına gidecek vakit bulamıyor ya da diyet programına uymakta güçlük çekiyor. Yaşam…
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de giderek artan obezite, iş ve sosyal yaşama olumsuz etkilerinin yanı sıra hayati riske neden olabilen birçok hastalığa da yol açıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre 711 milyonu aşan obezite hastası nüfusu, Türkiye’de de…
Yumurta Diyeti Nedir? Haşlanmış yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su ile kalorisiz içecekler içebilirsiniz. Çoğu meyve, ekmek, makarna ve pirinç gibi yüksek karbonhidrat ve doğal şeker bakımından zengin besinler kesinlikle yasaklanmıştır. Diyet 7 gün sürer. 3…
Chia nedir? Chia diyeti ile zayıflamak nasıl oluyor? Yazın yaklaşmasıyla beraber tatlı bir telaş sarar hepimizi. Bu telaşın sebebiyse bikinilere girmeni engelleyen o minik mi minik (!) kilolar oluyor. Kıyafetlerinle normal koşullarda oldukça iyi bir şekilde kamufle ettiğin kilolar, yazın sana…
Şimdi klasik zayıflama yöntemlerini bir kenara bırakalım. Dukan diyeti dediğimiz olay adeta kilolara açılan bir savaş niteliğinde. Ancak bu diyeti uygularken iç savaşı önlemek zorunda olduğunuzu da unutmamanız gerekmektedir. Demek istediğimiz, bu diyeti uygularken kendi iç vücut dengenizi ve sağlığınızı korumaktır. Kimse…
Varsa yoksa zayıflamak… Kadınsal sorunsallarımızdan temelindeki problem. Ne yapıyorlar? Nasıl yapıyorlar? Nasıl zayıflıyorlar? Çözemiyoruz bir türlü. Türlü türlü yöntemler deniyoruz, adeta kendi kendimizi deney faresine çeviriyoruz. Maydanoz kürü nedir? Zayıflatır mı? Denemeye doyamıyoruz nasılsa, bir de maydanoz kürünü denemekten zarar çıkmayabilir!…
Alkali su diyeti nedir? Havalar ısınıyor, bahar yüzünü gösteriyor. Kışları büründüğün o kat kat kıyafetlerle lahana halinden çıkıyorsun. Doğal olarak bu durum, daha ince kıyafetler, hatlarının daha ortada olduğu günler demek. Fiziğinden memnunsan bu senin için çok da önemli olmayabilir.…
Tüm yiyecekler değişiktir ve metabolizmayı değişik biçimde tesirler. Kalorisi denk yiyecekler asla “aynı” olarak değerlendirilmemelidir. Harcadığımız besin ve meşrubatlarda bizim için ehemmiyetli olan şey “kalori” değil, yiyecek içeriğidir. Kalorisine bakılmaksızın, bazı yiyecekler zayıflamanıza destekçi olabilir. İşte zayıflamaya destekçi 10 yiyecek. Yoğurt Yoğurdu ben “inanılmaz…
Kilolarıyla başı dertte olanların başvurduğu çeşitli diyetler var. Onlardan biri de protein diyeti. Bu yazıda protein diyeti nedir, nasıl uygulanır sorularınıza cevap bulacak, 1200 kalorilik protein ağırlıklı diyet listesi okuyacak, aklınıza takılan kilo vermek için kaç kalori almalıyım şeklindeki soru…
Fit, zayıf görünen bir vücut kadın erkek demeden herkesin hayalleri arasında yer alır. Bunun için sadece spor yaparak fazla kilolarından kurtulan insanlar olduğu gibi çeşitli diyet yapan insanlar da vardır. Kimisi bu diyet listeleri ile istediği kiloya ulaşırken kimisi ulaşamaz. Peki, kalıcı ve…