Kalça ve basen eritme diyeti, bayanların istediği forma kavuşmalarına yardımcı olacak besleyici bir diyet programıdır. Bu diyet programı sayesinde, kalça ve basen bölgesindeki fazla kiloları atabilirsiniz. İşte, 5 günlük menümüz;
1. Gün
Kahvaltı: Yulaf ezmesi, süt, ceviz ve çilek
Ara öğün: Elma dilimleri ve badem
Öğle: Tavuk göğsü salatası
Ara öğün: Muz ve fındık ezmesi
Akşam: Sebzelerle yapılan ızgara somon
2. Gün
Kahvaltı: Yeşil smoothie (ıspanak, marul, avokado, muz, limon ve zencefil)
Ara öğün: Greyfurt
Öğle: Fırınlanmış tavuk eti ve sebzeler
Ara öğün: Karpuz
Akşam: Izgara köfte ve sebzeler
3. Gün
Kahvaltı: Yumurta, ıspanak ve domatesli omlet
Ara öğün: Havuç ve humus
Öğle: Izgara tavuk göğsü ve yulaf ezmesi
Ara öğün: Mandalina ve badem
Akşam: Etli sebzeli güveç
4. Gün
Kahvaltı: Kahverengi pirinç, badem sütü ve çilek
Ara öğün: Yoğurt ve ananas
Öğle: Ton balıklı salata
Ara öğün: Ceviz ve kuru kayısı
Akşam: Fırında somon ve sebzeler
5. Gün
Kahvaltı: Chia tohumlu yoğurt, çilek ve yaban mersini
Ara öğün: Karpuz ve badem ezmesi
Öğle: Izgara piliç ve sebzeler
Ara öğün: Kayısı ve badem
Akşam: Düşük yağlı kırmızı et ve sebzeler
Bu diyet programını uygulayarak, kalça ve basen bölgesindeki kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca, dengeli beslenerek, daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturabilirsiniz.
Kalça Eritme Diyeti Karışımı İçin Malzemeler
- 2 fincan kırılmış ceviz
- 1 fincan badem
- 2 fincan yulaf ezmesi
- 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
- 1 fincan ayçiçeği tohumu
- 1 fincan ince ince kıyılmış kuru kayısı
- 1 fincan buğday
Bayanların en çok şikâyet ettikleri konulardan bir tanesi de basen ve kalça bölümündeki fazlalıklardır. Bu kısımda oluşan fazlalıklar kolay erimediği için kadınların korkulu rüyası haline gelmektedir. Bu sebeple kadınlar kalça ve basen eritme diyeti nasıl yapılır diye araştırmalar yapmaktadırlar. Basen ve kalça eritme konusunda İnternet’te birçok kalça eritme diyeti bulunabilmektedir. Yurt dışında da uygulanan bu diyet sayesinde birçok ünlü, kalça bölümündeki fazlalıkları eritmeyi başarmıştır. Malzemelerini kolaylıkla temin edebileceğiniz bu diyet sayesinde, kalça bölgenizdeki fazlalıklardan mucizevî bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Kalça Eritme Diyeti Karışımı Yapılışı
Kalça eritme diyeti için kullanacağınız malzemeleri bir kap içerisinde karıştırın ve blenderden geçirin. Hazırlanan karışımı 12 eşit parçaya bölün. Her kullanımda, ayırdığınız porsiyonlara 1 bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketebilirsiniz. Bu kalça eritme diyeti sayesinde kısa sürede istediğiniz ölçüye kavuşabilirsiniz.
Kalça Eritme Diyeti 5 Günlük Menü
1. Gün
- Sabah : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve 1 fincan süt
- Kuşluk : 1 adet elma
- Öğlen : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve yarım muz
- İkindi : 1 avuç kadar kuru üzüm
- Akşam : 1 parça ızgara tavuk kanat ya da göğüs, yeşil salata ve 1 adet meyve
- Gece : 1 adet portakal tüketilebilir
2. Gün
- Sabah : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve 1 fincan süt
- Kuşluk : 1 adet elma
- Öğlen : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve yarım muz
- İkindi : 1 avuç kadar kuru üzüm
- Akşam : 2 yumurtadan omlet, rendelenmiş havuç ve domates
- Gece : 1 adet portakal
3. Gün
- Sabah : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve 1 fincan süt
- Kuşluk : 1 adet elma
- Öğlen : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve yarım muz
- İkindi: 1 avuç kadar kuru üzüm
- Akşam: Küçük porsiyon tabak içerisinde spagetti ve 1 adet meyve
- Gece: 1 adet portakal
4. Gün
- Sabah : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve 1 fincan süt
- Kuşluk : 1 adet elma
- Öğlen : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve yarım muz
- İkindi : 1 avuç kadar kuru üzüm
- Akşam : İnce tiftirmiş ve haşlanmış tavukgöğsü, haşlanmış havuç ile servis edilebilir. Küçük porsiyon haşlanmış brokoli ve 1 adet meyve
- Gece : 1 adet portakal
5. Gün
- Sabah : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve 1 fincan süt
- Kuşluk : 1 adet elma
- Öğlen : 1 porsiyon hazırlanan karışım ve yarım muz
- İkindi : 1 avuç kadar kuru üzüm
- Akşam : Ton balığı ve yeşil salata, 1 adet katı pişirilmiş yumurta ve 1 adet meyve
- Gece : 1 adet portakal
Kalça ve basen eritme diyeti, düzenli olarak uygulandığında oldukça etkili sonuçlar vermekte ve kalça bölgesindeki fazlalıkların yok olmasını sağlamaktadır. Ayrıca bu diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz de mümkün olabilir.
